一般来说,总胆固醇的计算方法是将LDL(坏胆固醇),HDL(好胆固醇)和甘油三酯总量相加,下面简单介绍一下和高血脂相关的因素,希望能对你有所启发。

高血脂

饮食和运动的影响

降低胆固醇风险的更明智的方法是按成分分类,久坐不动的生活方式以及富含饱和脂肪和其他不健康脂肪的饮食,导致低密度脂蛋白上升的情况并不少见;超重也会增加甘油三酸酯,高甘油三酸酯会使您处于二型糖尿病的风险中,后者与冠心病的风险相当。

药物和酒精的影响

某些药物会对胆固醇产生不利影响,以至于发展为心脏病,酒精饮料中糖和卡路里的含量较高,因此增加甘油三酯的含量可能更多,酒精也会使HDL轻微升高,但这种升高的作用可能微乎其微。

通过上面的介绍,相信大家对于高血脂可能有了新的认识,这里很多朋友可能对降血脂感兴趣,其实亚麻籽油,深海鱼油和纳豆激酶这三种营养素都有助于降血脂,因食物中营养素的含量很有限,大多数人选择高品质营养补充剂进行补充,那么具体降血脂吃什么保健品好?下面老牛对这几种营养成分和相关产品做个简单介绍!

1、亚麻籽油

亚麻籽油能够降低甘油三酸酯水平,其含有的α-亚麻酸是一种植物omega-3脂肪酸,也是优质蛋白质和钾的来源。

我们该如何选择亚麻籽油保健品?这里建议大家可了解一下爱司盟亚麻籽油软胶囊,从品质和用户服用后的效果评价看都不错,具体产品信息可以去爱司盟官网了解;另外,伟博天然亚麻籽油软胶囊普丽普莱亚麻籽油也不错。

2、深海鱼油

深海鱼油富含欧米伽3,也就是常说的EPA和DHA,能把血管中多余胆固醇和其他脂类清扫出来,起到降低血清脂质的作用,被称为血管的“清道夫”。

那么如何选择一款适合的深海鱼油产品?哪个牌子深海鱼油好呢?Swisse澳佳宝奈氏力斯深海鱼油牌子品质都还不错,这里推荐几款比较好的深海鱼油产品:Swisse深海鱼油澳佳宝深海鱼油奈氏力斯深海三文鱼油软胶囊等。

3、纳豆

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成,在纳豆发酵过程中,会产生一种具有纤溶活性的酶制剂:“纳豆激酶”,而血管中血栓的主要成分就是纤维蛋白,经过研究,纳豆激酶在一定程度上能够调节血脂。

老牛在这里推荐几款品质较好的纳豆激酶牌子,如爱司盟斯旺森等纳豆品牌,产品都还不错。它们的主要产品有爱司盟纳豆营养片斯旺森三倍纳豆激酶胶囊日研纳豆激酶等。尤其是爱司盟纳豆营养片吸收好,含量高,反馈较好。

最后建议大家注意合理饮食习惯、生活习惯,定期锻炼,搭配高品质的营养补充剂,相信你的血脂会逐渐得到改善,此外,调节血脂是个长期的过程,坚持也很重要。

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