在年轻女性中，乳房疼痛通常与月经周期有关。这种疼痛称为周期性乳房疼痛。月经期间上升和下降的激素会导致乳房胀痛，肿胀，疼痛甚至刺痛。如果您的乳房是纤维囊性的，那么在月经期，您还会更容易发现肿块和肿块。您应该对这种痛苦了解些什么，什么可以使它变得更好？

乳房疼痛的原因

您每月的月经周期取决于雌激素和孕激素水平的波动。这些重要的激素为您的乳房和生殖系统做好准备，以备潜在怀孕之需。乳房压痛的感觉可能来自于排卵前后乳房凸角和乳腺导管增大。

在月经来临之前，乳房疼痛可能会加剧，然后在您的月经期间和之后逐渐减轻。对于某些女性，乳房疼痛持续持续，但强度随着周期的变化而变化。周期性的乳腺疼痛通常不是乳腺癌 的症状。在大多数情况下，即使是非周期性的，乳房疼痛也不与乳腺癌相关，乳腺囊肿，纤维囊变和乳腺纤维腺瘤也可能引起波动性疼痛，即使所有这些都是良性乳腺疾病。

在月经期间预防和减轻乳房疼痛的方法

穿文胸：可以尝试穿着合适的支撑胸罩，因为在月经期减少乳房组织的弹跳和摇摆有时可以防止或减轻乳房疼痛。

止痛药：为了减轻疼痛，您可以考虑服用抗炎药，例如布洛芬，它也可以帮助缓解月经来潮。最好避免使用含有咖啡因的产品。

限制含咖啡因的饮料：关于咖啡因在周期性乳腺疼痛中的作用的研究混杂在一起，但是许多女性会告诉你这可以带来很大的改变。请记住，咖啡因不仅存在于许多咖啡，茶和汽水中，而且存在于巧克力中。

水合和减少盐分：多喝水，减少盐分，以减少水分滞留。

瘦下来：如果您超重，请减掉一些。您可能会感到惊讶，仅减轻一点体重，就可以减轻乳房疼痛。许多人发现减少碳水化合物和间歇性禁食可以帮助减轻体重。

考虑营养保健品：有些人发现月见草油，当归精华以及复合维生素等膳食补充剂有助于减轻乳房疼痛。那么，他们是什么原理可以帮助减轻这种症状的呢？

月见草油：月见草油富含γ-亚麻酸，是人体合成前列腺素E1的原料。前列腺素E1可协助调解雌激素、黄体酮及泌乳激素等女性荷尔蒙的平衡，改善月经不调、痛经、乳房胀痛、焦虑等问题。

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当归精华：当归精华含有挥发油、有机酸、氨基酸、维生素、微量元素等多种物质，能显著促进机体造血功能，提高红细胞、白细胞和血红蛋白含量，有补气活血、调经止痛的作用。

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减轻自己的压力：压力会加剧疼痛，包括与月经周期相关的乳房疼痛。通过进行轻柔的锻炼，浸泡浴缸或进行一些简单的呼吸运动来降低压力水平。花时间制定减轻压力的计划可能不仅对乳房疼痛有持久的好处，而且对生活的各个方面都有好处。

与月经周期有关的乳房疼痛会大大降低您的生活质量，但通常情况下，保守的措施可以减轻您的疼痛。如果您的疼痛限制了您的活动，疼痛很严重，一定要去看医生。有可用的处方疗法，确保您的疼痛是“正常”的乳房疼痛也很重要。

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