对于我们大多数男性朋友来说，工作压力，不健康的饮食习惯等，对我们的生活甚至是性生活都造成了不小的挑战，这个时候我们可能难免需要一些方法来增加我们和伴侣之间的亲密关系，提升夫妻性欲，下面简单介绍下，希望能对有需要的男性朋友提供帮助。

男性功能

主动对伴侣表示赞赏，一些细微的动作也能表达你对伴侣的爱，偶尔主动做饭，帮忙洗碗或给孩子洗澡，分担伴侣的压力很重要，尝试做伴侣最喜欢的晚餐，或者做伴侣喜欢做的事情。

善于倾听伴侣的抱怨，很多时候，我们可能会忽略伴侣的抱怨，直到伴侣情绪爆发为止，您的伴侣可能不知道如何沟通，有时甚至需要你主动的沟通，及时向伴侣表达自己的需求，并了解伴侣的需求，可能更加容易让双发满足。

使卧室感到舒适和整洁，淋浴使用伴侣喜欢的香水，努力打扮下自己，如果您的伴侣喜欢，请考虑进行全身按摩或脚部按摩以帮助双方放松。

当然除了尝试上面的方法来提升性欲之外，很多男性可能会关心提高性功能保健品有哪些？阳痿早泄吃什么保健品好？下面简单的介绍下相关的营养成分以及有哪些好的产品。

1、牡蛎精华

牡蛎精华含丰富的营养物质和荷尔蒙，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物。

市场上牡蛎精华产品众多，我们该如何选择？这里建议大家可了解一下爱司盟锌金牡蛎肽，从品质和用户服用后的效果评价看都不错；另外，爱司盟牡蛎山药压片糖果、奈氏力斯牡蛎浓缩片也不错，感兴趣的朋友移步牡蛎精华品牌专区了解。

2、玛卡

玛卡含有丰富营养物质，有助于改善男性整体体质，调节下丘脑，促进荷尔蒙分泌，使男性激素达到正常水平，有助于缓解疲劳、改善男性功能。

老牛在这里推荐几款品质较好的玛卡牌子，如爱司盟、拉摩力拉、普丽普莱等玛卡品牌，产品都还不错。它们的主要产品有爱司盟玛咖胶囊、拉摩力拉牌玛卡片、普丽普莱淫羊草玛卡复合胶囊等。尤其是爱司盟玛咖胶囊吸收好，含量高，反馈最好，具体产品信息可以去爱司盟官网了解。

3、淫羊草

淫羊草所含成分可促进精液分泌，使精囊充满充盈，刺激感觉神经，从而提高性欲，兴奋性机能。

针对性欲减退、性冷淡、性欲低下、肾虚肾亏、需要滋阴补肾、补肾壮阳的人群来说，仅仅服用上述其中一种营养素，效果往往不佳，这是由于它们各自的原理和侧重点不一样。老牛建议综合搭配牡蛎、玛卡、淫羊草、男性复合维生素协同增效会更好，具体的搭配原理大家可在男性功能营养组合当中了解。

最后提醒一下大家，营养补充剂固然有用，但不能代替正常饮食，合理的膳食和体育锻炼也不可或缺，此外，提高性功能是一个长期的过程，贵在坚持！

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