如今,我们大多数人都离不开电脑、电话、平板电脑和其他电子设备上,问题在于这会使我们容易眼睛疲劳。我们该如何缓解眼疲劳并长期保持视力?有什么方法?另外提高视力吃什么保健品

1.练习良好的计算机习惯:

休息很重要:短暂而频繁的休息总比离开屏幕的时间更长,休息时间少要好;

使用防眩光计算机显示器;

使用正确的姿势:塞在下巴中,稍微弯曲脖子而不是向前倾斜,让上背部挺直;

避免使用头顶灯,使用台灯;

控制灯光和窗户的眩光;

2.服用补品

抗氧化剂类胡萝卜素虾青素支持视网膜健康和大脑功能,其中包括叶黄素、越橘、虾青素等针对视网膜的营养素。

叶黄素:叶黄素是视网膜的主要色素,可保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变,预防视力下降及视网膜剥离。

我们该如何选择叶黄素保健品?这里建议大家可了解一下爱司盟叶黄素酯复合片,从品质和用户服用后的效果评价看都不错,具体产品信息可以去爱司盟官网了解;另外,奈氏力斯叶黄素酯蓝莓片健安喜叶黄素胶囊伟博天然叶黄素玉米黄素复合胶囊也不错,感兴趣的朋友移步叶黄素品牌专区了解。

虾青素:虾青素是类胡萝卜素的一种,具有超强的抗氧化性,对眼睛的抗氧化效果远远高于胡萝卜素,能有效预防视网膜的氧化和感光细胞的损伤,在改善视网膜功能有良好的效果。

虾青素哪个牌子好?爱司盟、健康起源嘉康利都是不错的虾青素品牌,这里推荐几款品质较好的虾青素产品:爱司盟虾青素健康起源红球藻天然虾青素、嘉康利虾青素提取物

越橘越橘能消除光线对视网膜的伤害,并促进眼周围血液循环,缓解眼睛干涩、疲劳等问题,保护视力。

市面上越橘的产品比较多,其中普丽普莱GNC健美生选择的人较多。品质也不错,感兴趣的朋友可以进入越橘品牌专区了解。

3.减少干眼症:

使用顺势疗法干眼药水保持眼睛湿润;

冬季加湿器有助于保持眼睛舒适;

检查药物是否有可能引起干眼的副作用;

每天轻轻几次按摩眼皮,以刺激泪腺;

对于眼睛疲劳、干涩、视力下降及用眼过度的人,仅补充其中某一种营养素,还远远不够。这是由于眼睛视觉的正常发挥,还需要综合搭配。且不同年龄,适宜的产品有一定差异。具体请查看成人护眼营养组合中老年护眼营养组合儿童近视可在儿童青少年护眼营养组合的原理查看。

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