我们每天所吃的食物对我们的健康至关重要。我们的眼睛是血管,这意味着保持心脏健康的饮食对保持眼睛健康的血管很重要。微小的毛细血管为视网膜提供营养和氧气;由于这些血管是如此之小,脂肪沉积很容易导致静脉阻塞。

有哪些食物不利于眼睛健康?现在,老牛给你们已经整理出了对您的眼睛健康有害的食物,请接着往下看吧。

白色或纯色食品

考虑一下您吃的白色食物:面食,白面包,米饭和面粉玉米饼。这些食物几乎没有提供营养益处,只是简单的碳水化合物会产生能量冲动;如果您正在吃这些食物,请确保在膳食中添加绿色食品和富含omega-3的食物,为您提供营养。

肥肉

红肉和香肠通常很方便购买,尤其是从熟食店购买时。午餐肉看起来很健康,但其中大部分都含有化学防腐剂,盐,脂肪和胆固醇;代替食用脂肪肉,尝试添加像新鲜火鸡这样的瘦肉,其中富含锌和蛋白质。

人造黄油

人造黄油通常被市场认为是黄油的健康替代品,但富含反式脂肪,会对胆固醇产生不利影响;相反,请尝试使用椰子,鳄梨或橄榄油代替人造黄油和黄油,以避免反式脂肪。

不饱和脂肪

垃圾食品很美味,但是如果您食用过多,可能会严重危害健康。与其吃全部充满不饱和脂肪的炸薯条,饼干或薯片,不如将它们换成健康的饱和脂肪。瘦肉,鱼,新鲜水果和蔬菜以及低脂或非乳制品是摄取健康脂肪的最佳方法。

虽然文章是讲的对于眼睛健康不要补充的食物以及相关代替品,但是这里既然提到眼睛视力,老牛还是详细的介绍下眼睛不好吃什么保健品?希望对有此需求的人群一定的帮助。一般情况下,越橘、维生素C、虾青素对眼睛不好、提高视力都有帮助,下面简单的介绍下这几种成分以及有哪些好的产品。

越橘:越橘能消除光线对视网膜的伤害,并促进眼周围血液循环,缓解眼睛疲劳视力下降等问题,保护视力。

越橘什么牌子好普丽普莱GNC健美生都是不错的越橘品牌,这里推荐几款品质较好的越橘产品:普丽普莱蓝莓越橘精华GNC健安喜护眼配方健美生越橘精华

维生素C:维C是组成眼球水晶体的成分之一,能防止视网膜受到伤害,延缓眼球晶体老化,增加眼睛对外来刺激的抵抗力,保护眼睛。

相信通过老牛以上的介绍大家对维生素C的功效有了一点的了解。市场上维生素C产品众多,我们该如何选择维生素C保健品?这里建议大家可了解一下爱司盟维生素C,从品质和用户服用后的效果评价看都不错,具体产品信息可以去爱司盟官网了解;另外,奈氏力斯维生素CSolgar酯化维生素C也不错,感兴趣的朋友移步维生素C品牌专区了解。

虾青素:虾青素是类胡萝卜素的一种,具有超强的抗氧化性,对眼睛的抗氧化效果远远高于类胡萝卜素,能有效预防视网膜的氧化和感光细胞的损伤,在改善视网膜功能有良好的效果。

老牛在这里推荐几款品质较好的虾青素牌子,如爱司盟、健康起源嘉康利虾青素品牌,产品都还不错。它们的主要产品有爱司盟虾青素健康起源红球藻天然虾青素嘉康利虾青素提取物等。

老牛希望每个人有拥有健康的饮食以及拥有补充提高视力保健品来帮助眼睛视力的健康,因为这可以使您的视野清晰,更专注。

相关文章:
服用天然虾青素胶囊的6个理由,你知道几个?
保护眼睛视力的食物有哪些?老牛建议多吃这五种食物
叶黄素、越橘、蓝莓等护眼产品有什么区别,老牛教你如何选择?
我们如何保护眼睛视力健康?应该补充什么营养?
眼睛视力不好吃什么保健品和药能快速提高视力?