当女性进入更年期时,体内发生了许多变化,从生物学和激素变化到血压变化,通常情况更糟。发生这种不必要的血压变化有多种原因,但通过保持健康的体重,均衡的饮食并保持运动,可以控制甚至预防这种情况。

女性更年期的平均年龄为52岁。随着年龄的增长,我们的身体自然开始下降-我们的新陈代谢减慢,我们的动脉僵硬,我们变得不那么活跃。所有这些因素都可能导致高血压,尤其是那些我们可以控制的因素,例如我们的活动水平和体重。

绝经期间,女性体内的雌激素水平自然下降。还记得我上面提到的那些僵硬的动脉吗?一氧化氮是人体中的一种化合物,可扩张血管,改善血液流动。更重要的是:一氧化氮严重依赖于雌激素的产生,当雌激素水平下降时,我们的动脉就不会完全扩张,我们的血液需要更努力地泵送以使身体循环,这可能导致血压升高。

绝经后女性比绝经前女性对盐的敏感性更高。那么这对您的血压意味着什么呢?简单来说,这意味着您必须注意钠的摄入量。敏感性可能导致血液中盐分过多,从而导致保水率增加和血管压力增加。

虽然这篇文章主题讲的更年期对女性血压的变化,但这里提到女性更年期,老牛还是详细的介绍下缓解更年期症状吃什么保健品好?希望对有此需求的人群一定的帮助。一般情况下,大豆异黄酮、月见草油、钙镁对更年期潮热盗汗都有帮助。下面简单的介绍下这几种成分以及有哪些好的产品。

大豆异黄酮:大豆异黄酮有类似雌激素的作用,可双向调节体内雌激素水平,解决更年期因雌激素不足,引起潮热盗汗、失眠焦虑、月经不调等问题。

市场上大豆异黄酮产品众多,我们该如何选择大豆异黄酮保健品?这里建议大家可了解一下爱司盟大豆异黄酮,从品质和用户服用后的效果评价看都不错;另外,Swisse更年期平衡片GNC大豆异黄酮也不错,感兴趣的朋友移步大豆异黄酮品牌专区了解。

月见草油:月见草油富含γ-亚麻酸,是人体合成前列腺素E1的原料。前列腺素E1可协助调解雌激素、黄体酮及泌乳激素等女性荷尔蒙的平衡,进而改善月经不调潮热盗汗焦虑失眠、抑郁烦躁等更年期综合症。

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澳佳宝月见草油;爱司盟月见草油添加了琉璃苣油,品质挺好,可以优先考虑,具体产品信息可以到爱司盟官网了解。

钙镁:钙镁是更年期女性特别需要补充的。如果缺乏,易导致更年期女性失眠多梦、烦躁易怒、焦虑抑郁等问题,而且女性进入更年期,体内雌激素开始大大下降,降低钙的吸收和利用,加速钙质流失,更容易导致骨质疏松

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更年期是生活的自然部分,通过遵循健康的饮食习惯以及补充缓解更年期症状的保健品,进行充分的运动,不吸烟还有将压力降至最低,可以预防或降低高血压的状况。

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