到达更年期时妇女的最后一个月正式开始,许多妇女认为自己的生活已经搞定了。职业已经建立、儿童成长并独、并且有更多的时间休闲和自我护理。然而,许多40多岁和50多岁的女性惊讶地突然发现自己的皮肤发生了变化,包括痤疮和老年斑;尽管许多变化是由于激素而不可避免的,但是女性可以在家中做很多事情来减轻这些影响。

舒缓干燥的皮肤:更年期期间,雌激素水平降低,导致皮肤干燥,发痒等变化;空气干燥时,这一点尤其明显,为了防止干燥,请使用温和的清洁剂清洗皮肤。

止痒:为帮助缓解皮肤瘙痒,请使用凉爽,湿润的敷布。要进行冷敷,请将干净的毛巾或毛巾浸入冷水中,然后拧干直至受潮。

治疗和预防粉刺:由于荷尔蒙波动,一些女性在更年期会长出粉刺;如果有痤疮,请用含有过氧化苯甲酰的清洁剂清洗皮肤。

治疗和预防老年斑:如果您在阳光下度过了充裕的时间而没有防晒,那么现在可能会看到效果。年龄斑点和较大的深色皮肤区域可能会出现在您的脸、手、脖子、手臂或胸部,为防止老年斑,请保护皮肤免受阳光照射。

虽然文章是讲的更年期绝经后如何护肤,但是这里既然提到更年期的问题,老牛还是详细的介绍下缓解更年期症状吃什么保健品好?希望对有此需求的人群一定的帮助。一般情况下,大豆异黄酮、左旋肉碱、黑升麻对更年期潮热盗汗缓解更年期症状都有帮助。下面简单的介绍下这几种成分以及有哪些好的产品。

大豆异黄酮:大豆异黄酮有类似雌激素的作用,可双向调节体内雌激素水平,解决更年期因雌激素不足,引起潮热盗汗、失眠焦虑、月经不调等问题。

市面上大豆异黄酮的产品比较多,其中爱司盟、GNCSwisse选择的人较多,品质也不错,可以看看以下几款:爱司盟大豆异黄酮Swisse更年期平衡片健安喜大豆异黄酮。感兴趣的朋友可以进入大豆异黄酮品牌专区了解。

月见草油:月见草油富含γ-亚麻酸,是人体合成前列腺素E1的原料。前列腺素E1可协助调解雌激素、黄体酮及泌乳激素等女性荷尔蒙的平衡,进而改善月经不调、潮热盗汗、失眠焦虑、抑郁烦躁等更年期综合症。

市场上月见草油产品众多,我们该如何选择月见草油保健品?这里建议大家可了解一下爱司盟月见草油,从品质和用户服用后的效果评价看都不错,具体产品信息可以去爱司盟官网了解;另外,Spring Leaf月见草油GNC月见草油Swisse月见草油也不错,感兴趣的朋友移步月见草油品牌专区了解。

黑升麻:黑升麻可产生类雌激素效果,有助于缓解更年期失眠、潮热盗汗、烦躁易怒等问题。对于更年期情绪不稳、易激动、失眠的女性,在选择基础套餐的同时,务必搭配黑升麻,效果更好。以下是两款比较好的黑升麻,可供选择:GNC黑升麻精华Puritan's Pride黑升麻精华

大多数更年期女性只会选择其中某种营养素补充,但是往往感觉效果不佳。原因在于,更年期综合症以及月经问题不仅与雌激素缺乏有关。如何合成其他女性荷尔蒙的原料不足,也会出现更年期不适、月经不调,即便是基础营养的缺乏,也可能导致激素紊乱、焦虑失眠等问题,因此,建议综合搭配效果会更好,具体的原理大家可在更年期营养组合当中了解。

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