许多女性选择自然地解决她们的更年期症状,但是我们要从哪里开始呢?老牛发现了发现一些更年期替代疗法。您应该尝试哪种呢?哪些真正起作用?!针对缓解更年期症状有哪些保健品可以补充?

维生素E

维生素E以其支持健康的皮肤和眼睛的能力而闻名,但维生素E也可能有益于潮热;一些妇女说维生素E可以帮助缓解更年期后的干燥皮肤,也可以解决阴道干燥。

这里老牛就“维生素E哪个牌子好”给出一点建议,希望对大家选购维生素E时有帮助。从市场选购热度和品质综合考虑,爱司盟、健美生澳佳宝等牌子的葡萄籽反响不错,尤其是爱司盟维生素E+硒,其中添加了硒,可增加维E对皮肤、卵巢的作用,品质很好,可以优先选择;当然,健美生维生素E澳佳宝维生素E也都不错。

缬草

潮热可能在围绝经期影响多达85%的女性,但幸运的是,有很多自然疗法可以对抗女性!缬草:传统上用于焦虑和睡眠问但是对于更年期潮热也有一定的作用。

老牛在这里推荐几款品质较好的缬草牌子,如双心、斯旺森普丽普莱等缬草根品牌。其中双心缬草各方面都不错,大家想要了解的话可以去双心官网了解商品的详细信息。

月见草油

月见草油富含γ-亚麻酸,是人体合成前列腺素E1的原料。前列腺素E1可协助调解雌激素、黄体酮及泌乳激素等女性荷尔蒙的平衡,进而改善月经不调、潮热盗汗、失眠焦虑、抑郁烦躁等更年期综合症。

那么,月见草油哪个牌子好?比较推荐澳佳宝、爱司盟、绿芙GNCSwisse等月见草油品牌,选择月见草油产品可以看看下列几款:澳佳宝月见草油爱司盟月见草油Spring Leaf月见草油GNC月见草油Swisse月见草油

大豆异黄酮

大豆是一种著名的雌激素植物,其对更年期症状的影响已得到广泛研究,尤其是潮热和盗汗。而且有类似雌激素的作用,可双向调节体内雌激素水平,解决更年期因雌激素不足,引起潮热盗汗、失眠焦虑、月经不调等问题。

市场上大豆异黄酮产品众多,我们该如何选择大豆异黄酮保健品?这里建议大家可了解一下爱司盟大豆异黄酮,从品质和用户服用后的效果评价看都不错,具体产品信息可以去爱司盟官网了解;另外,Swisse更年期平衡片GNC大豆异黄酮也不错,感兴趣的朋友移步大豆异黄酮品牌专区了解。

大多数更年期女性只会选择其中某种营养素补充,但是往往感觉效果不佳。原因在于,更年期综合症以及月经问题不仅与雌激素缺乏有关。如何合成其他女性荷尔蒙的原料不足,也会出现更年期不适、月经不调,即便是复合维生素、钙镁等基础营养的缺乏,也可能导致激素紊乱、焦虑失眠等问题,因此,建议综合搭配效果会更好,具体的原理大家可在更年期营养组合当中了解。

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