我们都听说过诸如间隔重复和检索练习之类的记忆策略,但是还有什么呢?实际上,神经科学家正在发现有关记忆工作方式的一些令人兴奋的事情,并且像往常一样,我们在这里与您分享他们的研究。以下是根据最新发现改善记忆的五种方法:

1.识别信息的“功能含义”

如果您知道为什么要学习某些东西,并且可以想象将信息用于该目的,那么不仅可以轻松地学习它,而且可以在需要时调用它。信息的“功能含义”可以从在工作中使用信息到在宴会上进行交谈而变化。

2.匹配和检索提示

当一个朋友分享有关某个故事,并且您想与自己的故事进行对等时,必须能够拉出适当的长期记忆会根据您的朋友提供的有关她自己的故事的提示来提供信息。但这仅在您以与当前上下文配对的方式对内存进行编码时才会发生。记住事实也是如此,正如您可能听说过的“状态依赖型学习”一样。

3.假设您会忘记它

我们大多数人在错误的假设下走来走去,因为我们会因为遇到新信息而记住新信息。更接近事实的假设是我们会忘记它。多巴胺不仅与记忆有关,而且与遗忘有关。实际上,一些神经科学家现在认为,在处理新信息时,忘记可能是我们大脑的默认功能。这对于大脑健康是必要的,但这也意味着我们需要特别注意要保留的信息,并记住它。

对于改善记忆力的重要性不再多讲,这里解答一下大家比较关心的“提高记忆力吃什么保健品好”这个问题。对于记忆力下降的人,可以搭配DHA、磷脂酰氨酸、DAME等营养剂一起服用。具体成分功效解析以及协同作用原理可以到成人记忆力组合中了解相关知识,下面老牛介绍一下有哪些品牌较好。

DHA

DHA是构成大脑细胞膜的重要成分,参与脑细胞的形成和发育,可维持神经细胞的正常生理活动,促进大脑思维和记忆的形成。

老牛在这里推荐几款品质较好的DHA牌子,如爱司盟、杰诺、健安喜等DHA品牌,产品都还不错。它们的主要产品有爱司盟DHA海藻油杰诺DHA健安喜DHA等。尤其是爱司盟DHA海藻油可优先考虑,具体产品信息可以去爱司盟官网了解。

磷脂酰丝氨酸

磷脂酰丝氨酸是细胞膜的活性物质,能改善神经细胞功能,调节神经传导,增进大脑记忆功能,而且有很强的亲脂性,吸收后能够迅速通过血脑屏障进入大脑,滋养脑细胞,改善记忆力。

磷脂酰丝氨酸比较推荐健安喜、爱司盟、普丽普莱等磷脂酰丝氨酸品牌,选择磷脂酰丝氨酸产品可以看看下列几款:健安喜磷脂酰丝氨酸爱司盟磷脂酰丝氨酸复合胶囊普丽普莱磷脂酰丝氨酸胶囊

DMAE

DMAE是体内乙酰胆碱合成过程中的中介物质,而乙酰胆碱是一种神经递质,在人脑的记忆力方面发挥关键作用,它很容易被大脑吸收利用,改善记忆力。

讲了这么多,很多人会关心DMAE哪个牌子好?老牛在这里推荐Now Foods、Puritans Pride、健安喜几个DMAE品牌。具体选择DMAE产品的话,可以看看下列几款:Now Foods DMAEPuritans Pride DMAE健安喜补脑素片等。

相关文章:
是不是感觉记忆力越来越差?可能你需要这些健脑益智食品
改善大脑记忆力应该补充哪些营养保健品?
聪明反被聪明误,儿童提高记忆力到底吃什么?
儿童磷脂对提高记忆力有用吗,怎么吃效果最好?
初高中临考学生吃什么保健品能快速增强记忆力?