许多女性专注于度过更年期,但是关于之后发生的事情的信息很少。在这里,老牛解释您可能会遇到的一些事情;我们都听说过潮热和盗汗,但是绝经后我们的身体面临的变化却很少。但是,您需要了解绝经后健康的某些方面。

绝经后实际上意味着什么?

周期完全停止的前几年是围绝经期,激素在不断变化,引起潮热等症状。从技术上来说,绝经期是最后一次。1连续12个月没有生育期后,您就正式绝经了。对于许多女性而言,这可能是非常解放的:不仅您摆脱了月经,也没有与她们有关的任何问题,大多数绝经期症状通常也消失了。这意味着您可能会比一段时间内感觉更健康,精力充沛。但是,现在可能会出现一些特定的健康问题。

骨质疏松和心脏病

绝经后妇女发生骨质疏松心脏病的风险较高,两者都与女性荷尔蒙雌激素水平下降有关。

骨质疏松症

雌激素告诉骨骼细胞停止分解,因此绝经后骨骼会变得更加脆弱。在绝经和60岁之间,普通女性的骨密度降低了25%,并且在您的一生中持续下降。

心血管疾病

雌激素有助于保护您的心脏和血管,但是在绝经后,包括心脏病在内的心血管疾病风险会增加。您可能也更容易患上循环系统疾病,例如高血压中风

改变您的身体形状和体重

许多年龄较大的女性将体重增加归咎于更年期,但没有太多证据表明荷尔蒙的变化直接导致体重增加。专家认为,这很可能是由于衰老过程,新陈代谢减慢以及活动减少所致。也就是说,研究表明更年期可能会导致脂肪在胃中重新分布,这意味着许多女性会从梨形变成苹果形。

改变您的皮肤,头发和指甲

在更年期后的头五年,您的皮肤会失去大约30%的胶原蛋白,然后胶原蛋白会急剧下降。您可能会发现您的皮肤变得更加干燥,或者也发现了较深的皱纹。同时,缺乏雌激素会导致头上的头发稀疏。

脸上皮肤的这些变化也会影响身体的皮肤。缺乏雌激素和胶原蛋白水平下降会触发阴道变薄,这可能会影响您的性生活并导致膀胱问题。

补充营养补充剂

月见草油:月见草油富含γ-亚麻酸,是人体合成前列腺素E1的原料。前列腺素E1可协助调解雌激素、黄体酮及泌乳激素等女性荷尔蒙的平衡,进而改善月经不调、潮热盗汗、失眠焦虑、抑郁烦躁等更年期综合症。

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大豆异黄酮:大豆异黄酮有类似雌激素的作用,可双向调节体内雌激素水平,解决更年期因雌激素不足,引起潮热盗汗、失眠焦虑、月经不调等问题。

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黑升麻:黑升麻可产生类雌激素效果,有助于缓解更年期失眠潮热盗汗、烦躁易怒等问题。对于更年期情绪不稳、易激动、失眠的女性,在选择基础套餐的同时,务必搭配黑升麻,效果更好。以下是两款比较好的黑升麻,可供选择:GNC黑升麻精华Puritan's Pride黑升麻精华

大多数更年期女性只会选择其中某种营养素补充,但是往往感觉效果不佳。原因在于,更年期综合症以及月经问题不仅与雌激素缺乏有关。如何合成其他女性荷尔蒙的原料不足,也会出现更年期不适、月经不调,即便是复合维生素、钙镁等基础营养的缺乏,也可能导致激素紊乱、焦虑失眠等问题,因此,建议综合搭配女性更年期保健品效果会更好,具体的原理大家可在更年期营养组合当中了解。

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