不恰当地使用泻药不但不会帮助便秘，可能会导致增加脂肪重量！

有很多人会尝试使用泻药来减肥，通畅可能会迅速减掉几磅体重，但是在几周后恢复几公斤腹部脂肪。使用泻药作为饮食助剂的问题在于它们不仅增加了排泄粪便的能力，它们也增加了电解质的排出，但不是所有电解质的排出。

所有泻药，特别是草药泻药，如番泻叶，神圣的稻壳和大黄根，都可以增加钾的排出量，而不会增加钠的排出量，这导致钠在血液中积聚。当细胞吸收糖分时，由于血液中钠含量高，它们也吸收钠并消耗更多的钠，糖分最多的细胞吸收钠最多，这些通常也是储存脂肪的细胞。

当脂肪细胞充满钠时，需要用水将其稀释，这是利尿剂无法排尿的水，因为它被困在细胞内。细胞必须花费能量来操作分子水平的钠泵，没有钾就不能使用该泵，为了使钠出来，钾必须进入，使用泻药会耗尽人体的钾供应。

因此，当人们使用泻药减轻体重并减轻体重时，会发生以下情况：

首先，随着结肠排出粪便，通便的使用者很快就会失去几磅的体重。
然后，钠水平积聚在脂肪细胞内部，使腹部肿胀，但细胞内部而不是它们之间有液体。
最终，脂肪细胞找到了排出过量钠的方法，但是如果没有钾，脂肪细胞就无法排出脂肪，它们必须消耗能量。

当您不很便秘时，泻药对体重的反常副作用并不是避免使用刺激性泻药的唯一原因，老牛一般建议不要使用泻药的帮助改善便秘问题，可能对身体会有一定的伤害。所以，针对润肠通便，一般建议补充营养保健品会更好一些。老牛推荐几款：

消化酵素：消化酵素可补充肠内的消化酶，促进肠道消化吸收，将肠内残渣、宿便、毒素等充分分解，抑制食物在肠道内腐败发酵，促进大便排出。

有人会关心补充消化酵素哪个牌子好？比较推荐爱司盟、Swanson、Organika、Shinyakoso等消化酵素品牌，选择消化酵素产品可以看看下列几款：爱司盟酵素、 Swanson消化酶，Organika消化酶，Shinyakoso新谷夜间酵素。

膳食纤维：膳食纤维有很强的吸水能力，可软化大便，促进肠道蠕动，加速排便，并平衡肠道菌群，促进排便。

相信通过老牛以上的介绍大家对膳食纤维的功效有了一点的了解。市场上膳食纤维产品众多，我们该如何选择膳食纤维保健品？这里建议大家可了解一下斯旺森膳食纤维，从品质和用户服用后的效果评价看都不错，具体产品信息可以去斯旺森官网了解；另外，美达施膳食纤维、USANA纤维素也不错，感兴趣的朋友移步膳食纤维品牌专区了解。

益生菌：益生菌可改善肠内微生态的平衡，抑制肠道腐败物的生成，并刺激肠道分泌大量肠液，对粪便起到软化作用；形成的酸性环境能够增强结肠蠕动，有利于大便排出。

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不过，对于便秘人群，仅补充膳食纤维，往往感觉不理想。原因在于，便秘除了膳食纤维摄入不足以外，还与消化不彻底、肠道益生菌不足有关，需要搭配消化酶、益生菌共同作用；具体原因阐述，请查看便秘营养组合中的原理介绍。