黑升麻是高大的开花植物,生长在树荫浓密的森林里,属毛茛科。在历史上,草药医生已经认识到黑升麻中的活性成分三萜甙可有助于缓解经痛、更年期症状以及其他疾病。

更年期

更年期是女性的自然生理过程,通常出现在45至55岁之间,平均为50岁。如果一个妇女没有来经至少12个月,医生通常会判断为更年期。与流行的观点相反,大多数妇女不会出现潮热,但许多妇女会出现下列的至少三种症状。对许多人来说,这种正常的生理转变可能会非常不适并且令人沮丧,但是可能有办法减轻这些影响。

常见的更年期症状包括:阴道干涩、潮热盗汗、发冷、睡眠障碍、情绪变化、体重增加、头发变得稀薄、频繁的尿道感染等症状;那么,黑升麻可以改善更年期哪些状况呢?

减少潮热

有多项研究证实黑升麻能有效缓解更年期症状,可以用作缓解更年期血管舒缩症状的有效替代药物。换句话说,可能会对那些有潮热的人有帮助。老牛推荐以下是两款比较好的黑升麻,可供选择:GNC黑升麻精华Puritan's Pride黑升麻精华

改善睡眠

失眠和睡得不好是我们现代社会常见的问题。数以百万的人在漫长的一天结束时,难以“关掉大脑”来休息。黑升麻帮助睡眠,并有助于减轻压力和焦虑症状,黑升麻有助于减少与睡眠有关的问题。如果需要,它可以安全地与褪黑素一同服用。

多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合症是内分泌系统一种复杂疾病,可导致妇女月经周期不规则、痤疮、甚至不孕。一项研究中,让患有PCOS的妇女接受草药疗程,研究显示,包括黑升麻的在内的草药可能会改善PCOS的症状。

减少骨质疏松引起的骨质流失

在一个人发生骨质疏松症之前,会有一种名为骨质减少的病症,骨骼比正常人为薄,但没有骨质疏松症那么薄。当骨骼变得脆弱和软化时,可能导致许多伤害和破裂。

骨质疏松症是一种与年龄有关的常见疾病,会使骨骼变弱,在女性和男性身上都会发生。在最初发现骨质疏松症和骨质减少时即进行治疗,是很重要的;虽然骨质疏松症很难逆转,但可以防止变薄的骨骼进一步恶化。维生素D、钙和镁起着重要作用。黑升麻也许也是有效的,黑升麻有助于提高骨骼强度。

减轻焦虑症

焦虑症困扰数以百万计的人。它以不同的形式出现,有不同的症状,有些人的焦虑症可能比其他人的更为严重;许多人使用处方药来帮助他们克服焦虑症,但处方药并不是一定的答案,应该谨慎使用。黑升麻已被证明可以减少焦虑。黑升麻对焦虑和抑郁症患者有显著帮助。

更年期除了可以服用黑升麻来缓解更年期症状之外,还有什么营养保健品可以帮助改善更年期呢?其实月见草油以及大豆异黄酮也不错!

月见草油:月见草油富含γ-亚麻酸,是人体合成前列腺素E1的原料。前列腺素E1可协助调解雌激素、黄体酮及泌乳激素等女性荷尔蒙的平衡,进而改善月经不调、潮热盗汗、失眠焦虑、抑郁烦躁等更年期综合症。

那么,月见草油哪个牌子好?比较推荐爱司盟、绿芙GNCSwisse等月见草油品牌,选择月见草油产品可以看看下列几款:爱司盟月见草油Spring Leaf月见草油健安喜月见草油澳佳宝月见草油Swisse月见草油

大豆异黄酮:大豆异黄酮有类似雌激素的作用,可双向调节体内雌激素水平,解决更年期因雌激素不足,引起潮热盗汗、失眠焦虑、月经不调等问题。

很多人会关心大豆异黄酮什么牌子好?老牛在这里推荐爱司盟、GNC、Swisse这几个大豆异黄酮品牌。具体选择大豆异黄酮产品的话,可以看看下列几款:爱司盟大豆异黄酮Swisse更年期平衡片健安喜大豆异黄酮等。从购买反馈看,其中爱司盟大豆异黄酮更好,想购买大豆异黄酮的朋友不妨前往爱司盟官网查看相关介绍。

大多数更年期女性只会选择其中某种营养素补充,但是往往感觉效果不佳。原因在于,更年期综合症以及月经问题不仅与雌激素缺乏有关。如何合成其他女性荷尔蒙的原料不足,也会出现更年期不适、月经不调,即便是复合维生素、钙镁等基础营养的缺乏,也可能导致激素紊乱、焦虑失眠等问题,因此,建议综合搭配效果会更好,具体的原理大家可在更年期营养组合当中了解。

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