想要增强性欲吗？还是只是总体上感觉有些活泼？在深入探讨细节之前，必须了解有没有“正确”或“错误”的性欲。对于人们应该多久进行一次性爱，绝对没有任何规则。

性欲是挑剔的。从月经周期到工作压力，一切都会引起轻微变化。但是，在某些情况下，性欲的突然变化也可能预示着潜在的医学问题。这是与增强性欲有关的主要食物的综述，包括一些经过大量研究支持的食物。

具有一定程度证据的食品和草药

至少少数研究显示，某些食物（包括草药）会增加性欲。关于草药补品时要记住的另一个要点：剂量因产品而异，因此请务必遵循服用方法。

银杏

银杏叶是一种流行的草药补品，可以多种形式食用。初步研究表明，银杏可以作为天然壮阳药有效。但是，关于银杏使用的研究结果尚不确定，它是否确实可以增强性功能。

多数人不知道如何选择银杏叶产品。网上各种产品说法不一，让不懂营养的人无从选择，这里老牛就“银杏叶哪个牌子好”给出一点建议，希望对大家选购银杏叶时有帮助。从市场选购热度和品质综合考虑，爱司盟、双心、健安喜等牌子的银杏叶反响不错，尤其是爱司盟银杏果胶囊，可优先选择。

玛卡

根据可信来源玛咖可能具有治疗绝经后妇女抗抑郁药诱发的性功能障碍的潜力。另外，玛咖历来被用来促进生育和性欲。

玛卡品牌有爱司盟、拉摩力拉、普丽普莱等，推荐几款品质较好玛卡产品：爱司盟玛咖胶囊、拉摩力拉牌玛卡片、普丽普莱淫羊草玛卡复合胶囊；个人更倾向于选择爱司盟玛咖胶囊，品质和口碑都不错，性价比高，具体产品信息可以到爱司盟官网了解。

藏红花

藏红花是一种流行且昂贵的香料，通常被推荐作为一种壮阳药，早期的研究对此予以支持。在一项研究中，服用抗抑郁药的妇女服用藏红花4周后，性唤起明显改善。

苹果

信不信由你，苹果可能会对女性性欲产生积极影响。一项研究发现，每天吃一个苹果的妇女的性生活质量更高。虽然这听起来很有希望，但这项研究仅表明苹果食用量与性健康之间存在相关性。

对性欲有帮助的食物

尽管没有任何证据支持，但这些食物和草药在历史上一直被用来增强性欲。另外，还有一些对提高性欲有帮助的食物，也是可以有这一功效，可以在实际生活中多补充以下食物。

辣椒素

辣椒素是辣椒的活性成分，对健康有益，包括改善性欲。一项研究确实得出结论，辣椒素可改善雄性大鼠的性行为，但尚无研究表明对人类同样如此。

香蕉

一些人认为香蕉可以促进性欲，但是，再次，没有科学证据支持这一点。但是，香蕉是钾的重要来源，钾有助于睾丸激素的合成。虽然睾丸激素通常被视为男性激素，但女性也具有睾丸激素，而睾丸激素水平低会对性欲产生负面影响。

土豆

尽管缺乏科学证据，马铃薯还是另一种流行的壮阳药。但是，土豆和甘薯都富含钾，这意味着它们与香蕉具有相同的健康益处。

无论是补充一些营养补充剂还是从食物中获取，其实还是要多注意休息，以及多运动。这样不仅可以帮助身体获得更好的状态，而且还可以提升性欲。

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