为了确保我们每个人都有健康，均衡的饮食，过着积极的生活方式并照顾好我们的心理健康，对于创造更幸福，更健康的性生活至关重要。尽管有很多文章重点介绍了可能“杀死性欲”和“破坏性生活”的食物，但肯定有一些食物可以产生积极的影响，对吗？

快乐的激素食物交换

保持我们的荷尔蒙平衡可以帮助带来更稳定的性生活。当我们的荷尔蒙失调时，这会对我们的情绪产生负面影响，甚至可能抑制性欲。

激素失衡会使我们感到精疲力竭，压力重重，焦虑，沮丧，易怒，健忘和无法集中精神。我们可能有消化问题，皮肤，头发和指甲不良或经常感染。

激素共同作用，所以当一个人失去平衡时，其他人可能会受到影响。例如，当我们的压力荷尔蒙升高时，它会影响我们的甲状腺，我们的消化系统，我们的性激素以及我们处理糖的方式。

进行一些健康的食物交换可以帮助平衡您的荷尔蒙并使一切恢复正常。鳄梨富含维生素E，可以帮助改善我们的睾丸激素，雌激素和孕激素的生产。转向有机食品可以帮助减少您接触的农药数量，这可能对健康和福祉产生负面影响。

对于男性而言，确保您的睾丸激素不仅对您的性健康很重要，而且还会影响您的骨骼，肌肉和头发。随着年龄的增长，睾丸激素水平会降低，因此确保您拥有营养丰富，均衡的饮食就显得尤为重要。

多吃金枪鱼，低脂牛奶，豆类和蛋黄，都可以帮助增加睾丸激素的产生，同时提供大量的蛋白质和维生素。

用自然的壮阳保健品增强您的性欲

增强性欲的食物一直是流行的主食。尽管人们对它们是否真的起作用存在一些争论，但许多被认为是天然壮阳药的食品确实有其自身的益处。

牡蛎–最令人着迷的食物之一。但是为什么呢？富含锌，牡蛎和其他含锌高的食物，包括松子，红肉，龙虾和强化早餐麦片，有助于提供人体必需的矿物质，以维持其日常重要功能。锌不仅有助于提高我们的耐力，还可以调节睾丸激素水平，同时有助于提高精子质量。建议补充牡蛎保健品效果会更好。

市场上牡蛎精华产品众多，我们该如何选择？这里建议大家可了解一下爱司盟锌金牡蛎肽，从品质和用户服用后的效果评价看都不错；另外，爱司盟牡蛎山药压片糖果、奈氏力斯牡蛎浓缩片也不错，感兴趣的朋友移步牡蛎精华品牌专区了解。

大蒜–大蒜可以帮助改善血液流动，增加铁的吸收并改善循环系统的健康。

亚麻籽和南瓜籽–有助于保持激素分泌，这些种子充满了Omega 3酸，可以增加我们的多巴胺和5-羟色胺激素的产生。更加快乐，健康和高度渴望。

玛卡 - 玛卡含有丰富营养物质，有助于改善男性整体体质，调节下丘脑，促进荷尔蒙分泌，使男性激素达到正常水平，有助于缓解疲劳、改善男性功能。

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袋鼠精 - 袋鼠精可补充雄性激素，并含有蛋白质和锌、镁等营养素，常服能令男士体魄强健，精力旺盛，有助于缓解疲劳、提高男性功能。

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耐力助推器

如果您正在寻找一种提高耐力的方法，则有许多自然的方法可以使物体保持更长的时间。确保您的血液循环良好，不仅可以改善男性和女性的性反应，还可以帮助您提高体力。

确保您的饮食包括全麦，各种各样的水果和蔬菜，坚果，豆类，海鲜和健康油，都可以帮助您保持心脏的健康和快乐。

如果您发现自己的体能下降，也可以评估一下自己承受的压力以及睡眠量。睡眠质量差可能与低能量有关，从而降低了整体表现和注意力。

如果您感到沮丧，这也可能与疲劳和低能量有关。尝试放松技巧，变得更加活跃，尝试正念和冥想或寻求辅导都可以对您的整体幸福感产生积极影响。

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