什么是更年期?超过一定年龄的妇女将经历更年期。更年期定义为一年没有月经期。您所经历的年龄可能有所不同,但通常发生在40岁或50岁。

更年期会导致您的身体发生许多变化。症状是卵巢中雌激素和孕激素生成减少的结果。症状可能包括潮热,体重增加或阴道干燥。阴道萎缩会导致阴道干燥。这样做会导致阴道组织发炎和变薄,从而增加性交的不适感。让我们一起了解每个女人应该知道的有关更年期的9件事。

1.我更年期几岁?

绝经发作的平均年龄为51 岁。大多数妇女不再处于45到55岁之间的某个时期。卵巢功能下降的开始阶段可以在某些妇女之前开始。

2.绝经和绝经有什么区别?

围绝经期是指绝经开始前的一段时间。在更年期期间,您的身体开始过渡到更年期。这意味着卵巢中激素的分泌开始下降。您可能开始出现一些与更年期通常相关的症状,例如潮热。您的月经周期可能会变得不规律,但在围绝经期不会停止。一旦您连续12个月完全停止月经周期,便进入了更年期。

3.体内雌激素水平降低是什么症状?

大约75%的女性在更年期会经历潮热,这是更年期女性最常见的症状。白天或晚上可能会出现潮热。一些女性可能还会出现肌肉和关节疼痛,称为关节痛或情绪波动。可能很难确定这些症状是由荷尔蒙的变化,生活状况还是衰老过程本身引起的。

4.我什么时候知道自己有潮热?

在潮热期间,您可能会感到体温升高。潮热会影响身体的上半部分,并且皮肤甚至可能变成红色或出现斑点。这种急流可能导致出汗,心和头昏眼花的感觉。潮热后,您可能会感到冷。每天有时甚至每天多次出现潮热。您可能会经历一年甚至几年的时间。

6.心脏病与更年期有关吗?

更年期可能会出现与您的心脏有关的疾病,例如头晕或心。雌激素水平降低会阻止您的身体保留柔性动脉。这会影响血液流动。注意体重,饮食健康,均衡饮食,运动而不抽烟会减少患心脏病的机会。

7.更年期后体重会增加吗?

激素水平的变化可能会导致您体重增加。但是,衰老也会导致体重增加。专注于保持均衡饮食,定期运动以及练习其他健康习惯以帮助控制体重。超重会增加患心脏病,糖尿病和其他疾病的风险。

8.我会遇到与母亲,姐妹或朋友相同的症状吗?

更年期的症状因一名妇女而异,即使在同一家庭中也是如此。卵巢功能的年龄和下降速度差异很大。这意味着您需要单独管理更年期。对您母亲或最好的朋友有用的东西可能对您不起作用。

9.有什么保健品可以改善更年期症状?

大豆异黄酮:大豆异黄酮有类似雌激素的作用,可双向调节体内雌激素水平,解决更年期因雌激素不足,引起潮热盗汗、失眠焦虑、月经不调等问题。

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钙镁:钙镁是更年期女性特别需要补充的。如果缺乏,易导致更年期女性失眠多梦、烦躁易怒、焦虑抑郁等问题,而且女性进入更年期,体内雌激素开始大大下降,降低钙的吸收和利用,加速钙质流失,更容易导致骨质疏松

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更年期是女性生命周期的自然组成部分。这是您的雌激素和孕激素水平降低的时候。绝经后,您患骨质疏松症或心血管疾病等某些疾病的风险可能会增加。要控制症状,请保持健康的饮食习惯并进行大量运动,以避免不必要的体重增加。

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