某些食物可能会对食欲产生影响。当纳入健康饮食和生活方式时，这些可能对减肥有益。继续阅读以了解更多关于可能有助于减肥的七种食物的信息。

如果想减肥，就应该购买营养丰富的食物。提供蛋白质和纤维的食物对体重控制尤其有用。某些食物-包括水果，蔬菜，坚果，全谷物和酸奶-与减肥有关，在同一项研究中，薯片，含糖饮料，红肉和加工肉与体重增加有关。

根据这些发现，尝试改变体重时，最好限制油炸食品，加糖食品，高脂肉和加工食品。尽管正确的食物可能会有所帮助，但体育锻炼对于减肥和减轻体重至关重要。

1.鸡蛋

同时提供蛋白质和纤维的食物可能有助于减肥。鸡蛋是一种受欢迎的食品，尤其是早餐，可能有助于促进体重减轻。

2.豆，鹰嘴豆，小扁豆和豌豆

作为一个整体，豆类，鹰嘴豆，扁豆和豌豆被称为豆类。它们可能会影响减肥，因为它们会影响饱满度以及蛋白质和纤维含量。与燕麦片相似，豆类含有可溶性纤维，可能会减慢消化和吸收。吃蛋白质会导致激素释放，从而发出饱腹感。

3.鳄梨

鳄梨是一种提供纤维和有益脂肪以及许多其他营养素的水果。它们还可以帮助促进体重管理。食用鳄梨的人比不食用鳄梨的人体重轻得多，并且其BMI较低。吃鳄梨的人比不吃鳄梨的人倾向于吃更多的水果，蔬菜和纤维。

4.浆果

纤维与体重控制有关，浆果往往是一些纤维含量最高的水果。浆果可以添加到许多食品中，例如燕麦片，酸奶或沙拉。

5.十字花科蔬菜

十字花科蔬菜，包括西兰花，花椰菜，卷心菜和球芽甘蓝也含有纤维，可能有助于减肥。

6.选择减肥食品

人们应该选择烘烤，烤制或烧烤的食物，而不是油炸食物。瘦豆蛋白是高脂肉的替代品。在选择减肥食品时，即使对于健康食品，也要注意份量，这一点也很重要；含糖饮料可以提供大量的卡路里，但不会带来与固体食品相同的饱腹感。选择无卡路里的饮料代替果汁和苏打水，例如水或不加糖的茶。

7.减肥保健品

左旋肉碱：左旋肉碱是脂肪代谢过程中必需的辅酶，能促进脂肪进行氧化分解，进而达到减肥的目的。

市面上左旋肉碱的产品比较多，其中MRM、普丽普莱、GNC选择的人较多，品质也不错，可以看看以下几款：美力威左旋肉碱胶囊、普丽普莱左旋肉碱、健安喜左旋肉碱胶囊。感兴趣的朋友可以进入左旋肉碱品牌专区了解。

酵素：酵素可以调理机体的肠胃功能，加快新陈代谢，排出积累的废物和毒素。没有毒素的累计与破坏，身体系统运作的更加顺畅，机体代谢加快、水肿排出，让多余的脂肪与水分被分解、排出，达到减肥的目的。

酵素品牌有爱司盟、斯旺森、Organika等，推荐几款品质较好的酵素产品：爱司盟综酶纤维柠檬绿茶复合片、斯旺森消化酶胶囊、Organika消化酶；其中爱司盟消化酵素口碑较好，具体产品信息可以到爱司盟官网了解。

共轭亚油酸：共轭亚油酸有助于促进脂肪分解燃烧，并增强肌肉力量，进而减少身体脂肪比例，让体内新陈代谢能力增强，达到减脂而非单单减重的目的。

共轭亚油酸品牌有美瑞克斯、普丽普莱、Swisse等，推荐几款品质较好的共轭亚油酸产品：美瑞克斯共轭亚油酸、普丽普莱共轭亚油酸、Swisse共轭亚油酸；个人更倾向于选择美瑞克斯，它是专注于运动健康的营养品牌，这款共轭亚油酸，品质和口碑都不错，性价比高，具体产品信息可以到美瑞克斯官网了解。

针对肥胖问题老牛建议综合搭配左旋肉碱、共轭亚油酸、复合维生素协同增效个会更好。具体的搭配原理大家可在减肥营养组合当中了解。

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