您的眼睛缺少营养吗？了解这些护眼营养素非常重要

为了使您的眼睛尽可能健康，它们每天都需要全方位的营养。视力会因营养缺乏而导致的各种疾病和紊乱而恶化。您可能不知道自己缺乏某些东西，直到为时已晚。有您的眼睛需要的所有营养素的完整列表，以及缺乏营养素所带来的风险。在这里，我们讨论当您摄入的营养不足时会发生什么以及如何增加摄入量。

维生素A

维生素A缺乏会导致多种疾病，所有疾病都在干眼症的保护伞下。这包括角膜溃疡和融化，视网膜病变，夜盲症和干眼症。适当的免疫系统功能也是必需的。维生素A摄入不足的最常见原因是营养不良，吸收不良和维生素代谢不良。

维生素C

维C是组成眼球水晶体的成分之一，能防止视网膜受到伤害，延缓眼球晶体老化，增加眼睛对外来刺激的抵抗力，保护眼睛。

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锌

锌是人体必需的微量矿物质，不是从人体中产生的，而是从饮食中获取的。它对我们的整体健康，尤其是我们的眼睛健康有多重好处。当某人缺锌时，他们的夜视能力差，白内障混浊，并且更容易受到感染。实际上，锌负责转移一种重要的色素，可保护视网膜免受损伤和感染。它被称为黑色素，它从肝脏转移到眼睛。

Omega-3脂肪酸

Omega-3对眼睛的眼内液排出至关重要，可预防青光眼并保护其免遭黄斑变性。我们的眼睛自然会产生不同的清澈液体，使眼球保持湿润并排出毒素。当这些液体无法正常排出时，它们会积聚并向眼睛施加压力。高眼压会导致青光眼发展，甚至永久性视力丧失。

叶黄素

叶黄素是视网膜的主要色素，可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变，预防视力下降及视网膜剥离。补充叶黄素可有效预防中老年人视网膜黄斑病变、视力下降等问题。

相信通过老牛以上的介绍大家对叶黄素的功效有了一点的了解。市场上叶黄素产品众多，我们该如何选择叶黄素保健品？这里建议大家可了解一下爱司盟叶黄素酯复合片，从品质和用户服用后的效果评价看都不错；另外，伟博天然叶黄素玉米黄素复合胶囊、健安喜叶黄素胶囊、BioPraep蓝莓叶黄素也不错，感兴趣的朋友移步叶黄素品牌专区了解。

建立健康的生活方式和选择正确的食物时，应优先考虑眼睛的健康。与其他肌肉不同，您整个清醒时的眼睛都在工作。对于所有这些工作，只有尊重和他们需要的所有营养对其进行治疗是正确的。虽然最好从食物中获取这些营养，但您也可以使用老牛介绍的这些补品来帮助眼睛健康。

保护视力、缓解视力疲劳通畅都会选择越橘、叶黄素、类胡萝卜素等产品。但它们各自的原理和写重点不同，仅仅补充一种，往往效果不好。眼睛视力正常的发挥需要多重营养物质的滋养，对于眼睛视力不好的人群，应该搭配共同调理。具体介绍，请查看成人护眼营养组合中的原理。