喝茶能缓解肠胃消化不良？这些茶要多喝

您最喜欢的食物可以使您的味蕾愉悦。但是，如果您吃得太快或食用这些食物过多，您可能会偶尔消化不良。消化不良的症状可能包括进食后腹部不适，或者您的上腹部可能有疼痛或灼痛感。消化不良不是疾病，而是其他胃肠道疾病的症状，例如溃疡，胃炎或胃酸倒流。

很多人在某个时候会消化不良。您可能想要尝试使用厨房中的食材和草药控制症状，而不是寻求非处方抗酸剂来平息胃部。这是5种可以使消化不良得到快速缓解的方法。

1.薄荷茶

薄荷不仅是口气清新剂。它还对身体有解痉作用，使其成为缓解恶心和消化不良等胃病的理想选择。饭后喝一杯薄荷茶，以迅速舒缓肠胃，或者在口袋里放几块薄荷，吃完后就吮吸糖果。

虽然薄荷可以缓解消化不良，但是当消化不良是由反酸引起的时，您不应该喝或吃薄荷。因为薄荷会使食管下括约肌松弛，所以喝或吃它可能导致胃酸流回食道并加剧胃酸反流。

2.洋甘菊茶

洋甘菊茶有助于诱发睡眠和缓解焦虑。该药草还可以通过减少胃肠道中的胃酸来缓解肠胃不适和消化不良。洋甘菊还可以起到消炎止痛的作用。

3.苹果醋

苹果醋声称的健康益处从改善皮肤状况到减轻体重都有好处。它也可能有助于减轻消化不良。由于胃酸过少会引起消化不良，请喝苹果醋，以增加体内胃酸的产生。

4.姜

生姜是消化不良的另一种自然疗法，因为它可以减少胃酸。相同的方法是，胃酸过少会引起消化不良，胃酸过多也会产生相同的作用。

5.茴香籽

这种解痉药还可以纠正饭后消化不良，以及缓解其他胃肠道问题，例如胃痉挛，恶心和腹胀。茴香的可能副作用包括恶心，呕吐和阳光敏感性。

但是针对肠胃的问题，仅仅靠饮食是完全不能帮助的，只能在一定程度上帮助解决，一般老牛建议如若是肠胃消化不好，可以补充一些有助于肠胃消化的保健品，比如消化酶、益生菌等。那么，是如何改善的呢？又有什么比较好的品牌呢？

消化酶

消化酶是消化系统分泌的可促进消化的酶类。若肠胃中没有足够的酶类用来催化分解食物，会导致食物堆积在胃肠道，出现胃肠饱胀、消化不良等现象，而且食物没有充分消化，营养物质也就得不到充分吸收。

消化酶品牌有爱司盟、斯旺森、Organika等，推荐几款品质较好的消化酶产品：爱司盟综酶纤维柠檬绿茶复合片、斯旺森消化酶胶囊、Organika消化酶；其中爱司盟消化酵素口碑较好，具体产品信息可以到爱司盟官网了解。

益生菌

益生菌一方面有助于消化食物，帮助分解蛋白质、脂肪等营养物质，制造维生素，并促进肠道对钙和其他矿物质的吸收；同时它还能促进肠胃蠕动，增加肠胃动力。

多数人不知道如何选择益生菌产品。网上各种产品说法不一，让不懂营养的人无从选择，这里老牛就“益生菌哪个牌子好”给出一点建议，希望对大家选购益生菌时有帮助。从市场选购热度和品质综合考虑，爱司盟、奈氏力斯、Life Space、BioPraep等牌子的益生菌反响不错，尤其是爱司盟益生菌，很好的改善作用。

蜂蜜

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，对胃液的酸度有双向调节作用，既能抑制胃酸的分泌，又会刺激胃酸的分泌，很好地解决消化不良问题。

相信通过老牛以上的介绍大家对蜂蜜的功效有了一点的了解。市场上蜂蜜产品众多，我们该如何选择蜂蜜保健品？这里建议大家可了解一下Manuka Healt麦卢卡蜂蜜，从品质和用户服用后的效果评价看都不错，具体产品信息可以去Manuka Health官网了解；另外，Comvita多花种(百花)蜂蜜、Streamland柠檬蜂蜜也不错，感兴趣的朋友移步蜂蜜品牌专区了解。

但是针对肠胃消化吸收不好的人群，老牛建议综合补充以上几种营养素会更好一些，这是因为消化吸收问题不仅与消化酶有关，还与肠道蠕动有关。仅仅补充一种，作用不大，因此，综合搭配才能起到协同增效的目的，具体的原理老牛就不多讲了，大家可在肠胃消化吸收营养组合当中了解。