通常我们会选择降血压药物，来维持血压的健康水平。实际上，不少草药也有降低血压的效果，也没有产生毒副作用的隐患。那么，有哪些草药可以帮助我们降低血压呢，接下来且听老牛一一讲解。

罗勒：罗勒是一种美味的草药，可在多种食物中使用，并且罗勒提取物已被证明可以降低血压，尽管只是短暂的。而我们在日常饮食中添加新鲜罗勒也很容易，在厨房花园中放一小盆药草，然后将新鲜的叶子添加到面食，汤，沙拉和砂锅菜中就可以了。

肉桂：肉桂是另一种美味的调味品，只要在日常饮食中添加就可以轻松的让我们的血压指数降下来饮食。我们可以在饮食中添加更多的肉桂，方法是将其撒在早餐谷物，燕麦片甚至咖啡中。晚餐时，肉桂可增强炒菜，咖喱和炖菜的风味。

亚麻籽：亚麻籽富含omega-3脂肪酸，并且在一些研究中显示可以降低血压，除此之外，亚麻籽还可以通过降低血清胆固醇，改善葡萄糖耐量并充当抗氧化剂来预防心血管疾病。我们可以将亚麻籽添加到几乎任何菜肴中，但要注意将其存放在冰箱中以保持最佳效能。

大蒜：这种辛辣的调味料不仅可以为我们的食物增添风味，而且还会导致血管松弛和扩张，这样可使血液更自由地流动并降低血压。我们可以在许多自己喜欢的食物中加入新鲜大蒜，当然也可以选择补充大蒜素。

姜：生姜可以改善血液循环并放松血管周围的肌肉，从而降低血压。生姜作为一种食物调味品，已经成为我们日常饮食中不可或缺的 一部分，它在增加食物风味的同时，还可以帮助我们降低血压。

山楂：山楂是一种用于高血压的草药，已经在传统中药中使用了数千年。山楂提取物对心血管健康具有很多好处，包括帮助降低血压，防止动脉硬化和降低胆固醇。可以将山楂制成药丸，液体提取物或茶，以供我们充分使用。

芹菜籽：芹菜籽是一种用来调味汤，炖菜，砂锅菜和其他咸味菜的草药。芹菜在中国长期用于治疗高血压，芹菜具有利尿性，这可能有助于解释其对血压的影响。我们可以使用芹菜籽，也可以为整个植物榨汁。

但是在我们的日常生活中，仅仅是在食物中添加，这些草药的摄入量往往难以满足我们有效降低血压的需求。因此，在尝试使用这些草药的同时，食用有助于降低血压的补品似乎是更好的选择，这可以帮助我们维持更健康的血压水平，并改善身体健康。

鱼油

深海鱼油富含omega-3，能把血管中多余胆固醇和其他垃圾清扫出来，起到降低血粘度的作用，被称为血管的“清道夫”。因此，我们服用鱼油，有助于降低血压。

深海鱼油的产品有很多，在这里给大家推荐的是，爱司盟、GNC、Jarrow Formulas杰诺、Naturies奈氏力斯、Good Health好健康这几个鱼油品牌，这些鱼油产品品质比较好，用户反馈都还不错，感兴趣的话可前往鱼油品牌专区了解。

卵磷脂

卵磷脂能促进胆固醇和中性脂肪乳化排出，把深海鱼油清理出来的垃圾运输至肝脏代谢排出体外，被称为血管的“搬运工”。鱼油和卵磷脂一清一扫，相互协同增效，能更好的降低血液粘度，从而降低血压。

在大豆卵磷脂的选择上，建议大家可以考虑一下这几个品牌，如爱司盟、Swisse、Source Naturals、Health Balance健康平衡、GNC等卵磷脂品牌，这些品牌的卵磷脂品质都比较好，其中爱司盟大豆卵磷脂软胶囊用户反馈都很不错，具体产品信息可前往爱司盟官网了解。

有些草药是可以帮助我们降低血压的，但取得的效果可能会不太理想，这是因为饮食中的草药摄入量过低，而服用有助于降低血压的补充剂，可以很好的弥补这些草药摄入量不足的缺陷，这不仅能让我们保持血压的健康水平，还能帮助我们改善健康。

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