胃不舒服算是现代人类中比较常见的胃部疾病了，每个人都会在一处或另一处体验到它们。肚子疼有很多原因。大多数原因并不严重，症状会很快消失。但是，我们仍然需要改善，在生活中，有什么比较好的食物与保健品可以改善胃部不适呢？肠胃不好吃什么保健品好 ？

1.亚麻籽缓解便秘和胃痛

亚麻籽，又称亚麻籽，是一种小的纤维状种子，可以帮助调节肠蠕动并缓解便秘和腹痛。慢性便秘的定义是每周排便少于三个，经常与腹痛和不适相关。亚麻籽既可作为亚麻籽粉或亚麻籽油食用，也可缓解便秘的不适症状。

2.苹果醋

如果可以忍受，请尝试用大汤匙服用这种酸性食品，以中和胃部不适。苹果醋中的酸可能有助于减少淀粉的消化，使淀粉进入肠道并保持肠道中细菌的健康。有些人每天服用一匙作为预防措施。

3.消化酶

消化酶是消化系统分泌的可促进消化的酶类。若肠胃中没有足够的酶类用来催化分解食物，会导致食物堆积在胃肠道，出现胃肠饱胀、消化不良等现象，而且食物没有充分消化，营养物质也就得不到充分吸收。

有人会关心补充消化酶哪个牌子好？比较推荐斯旺森、Organika、Shinyakoso等消化酵素品牌，选择消化酵素产品可以看看下列几款：斯旺森消化酶， Organika消化酶，Shinyakoso新谷夜间酵素。

4.益生菌

益生菌一方面有助于消化食物，帮助分解蛋白质、脂肪等营养物质，制造维生素，并促进肠道对钙和其他矿物质的吸收；同时它还能促进肠胃蠕动，增加肠胃动力。

市场上益生菌产品众多，我们该如何选择益生菌保健品？这里建议大家可了解一下爱司盟益生菌，从品质和用户服用后的效果评价看都不错，具体产品信息可以去爱司盟官网了解；另外，奈氏力斯益生菌、Life Space成人益生菌、BioPraep益生菌也不错，感兴趣的朋友移步益生菌品牌专区了解。

5.蜂蜜

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，对胃液的酸度有双向调节作用，既能抑制胃酸的分泌，又会刺激胃酸的分泌，很好地解决消化不良问题。

那么，蜂蜜哪个牌子好？比较推荐Comvita、Manuka Health等蜂蜜品牌，选择蜂蜜产品可以看看下列几款：Comvita多花种(百花)蜂蜜、Manuka Health麦卢卡蜂蜜。

针对肠胃消化吸收不好的人群，老牛建议综合补充以上几种营养素会更好一些，这是因为消化吸收问题不仅与消化酶有关，还与肠道蠕动有关。仅仅补充一种，作用不大，因此，综合搭配才能起到协同增效的目的，具体的原理老牛就不多讲了，大家有星期的话可在肠胃消化吸收营养组合当中了解。

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