几乎每个人都会不时地感到不适。常见症状包括恶心,消化不良,呕吐,腹胀,腹泻或便秘。

胃部不适可能有很多原因,治疗方法取决于根本原因。值得庆幸的是,各种食物可以缓解胃部不适,并帮助您感觉更好,更快。这是使胃部不适的6种最佳食物与3中保健品。

1.生姜可以缓解恶心和呕吐

恶心和呕吐是胃部不适的常见症状。生姜是一种带有鲜黄色肉的芳香可食用根,经常被用作治疗这两种症状的天然疗法。生姜可以生吃,煮熟,浸入热水中或作为补充品享用,并且在所有形式中都有效。

2.洋甘菊可减少呕吐和缓解肠道不适

洋甘菊是一种带有白色小花的草药植物,是治疗胃部不适的传统疗法。洋甘菊可以干燥制成茶或口服补充。从历史上看,洋甘菊已被用于各种肠道疾病,包括气体,消化不良,腹泻,恶心和呕吐。

3.薄荷可以缓解肠易激综合症的症状

对于某些人来说,肠胃不适是由肠易激综合症或IBS 引起的。IBS是一种慢性肠道疾病,可引起胃痛,腹胀,便秘和腹泻。虽然IBS可能难以管理,但研究表明,薄荷可能有助于减轻这些不适症状。

4.木瓜可以改善消化,可能对溃疡和寄生虫有效

木瓜,又称木瓜,是一种甜橙味的热带水果,有时被用作消化不良的自然疗法。木瓜含有木瓜蛋白酶,木瓜蛋白酶是一种强大的酶,可分解您所食用食物中的蛋白质,使它们更易于消化和吸收。

5.绿色香蕉有助于缓解腹泻

由感染或食物中毒引起的胃部不适通常伴有腹泻。给腹泻的儿童食用煮熟的绿色香蕉可以帮助减少发作的次数,严重程度和持续时间。实际上,一项研究发现,添加煮熟的绿色香蕉在消除腹泻方面比仅以大米为基础的饮食有效近四倍。绿香蕉的强大止泻作用是由于它们含有一种称为抗性淀粉的特殊纤维。

6.富含益生菌的食物可以调节排便

有时,由于营养不良,肠内细菌种类或数量的失衡可能会导致胃部不适。吃富含益生菌(对肠道有益的细菌)的食物,可以帮助纠正这种失衡状况,并减少气体,腹胀或肠蠕动不规律的症状。

虽然不时出现胃部不适是很常见的,但吃这些食物可以帮助您感觉更好,但是老牛在这里建议把一些针对肠胃消化不适的保健品会更好的帮助肠胃消化问题。那么,肠胃不好吃什么保健品好

益生菌

益生菌一方面有助于消化食物,帮助分解蛋白质、脂肪等营养物质,制造维生素,并促进肠道对钙和其他矿物质的吸收;同时它还能促进肠胃蠕动,增加肠胃动力。

相信通过老牛以上的介绍大家对益生菌的功效有了一点的了解。市场上益生菌产品众多,我们该如何选择益生菌保健品?这里建议大家可了解一下爱司盟益生菌,从品质和用户服用后的效果评价看都不错,具体产品信息可以去爱司盟官网了解;另外,奈氏力斯益生菌Life Space成人益生菌BioPraep益生菌也不错,感兴趣的朋友移步益生菌品牌专区了解。

消化酶

消化酶是消化系统分泌的可促进消化的酶类。若肠胃中没有足够的酶类用来催化分解食物,会导致食物堆积在胃肠道,出现胃肠饱胀、消化不良等现象,而且食物没有充分消化,营养物质也就得不到充分吸收。

有人会关心补充消化酶哪个牌子好?比较推荐斯旺森OrganikaShinyakoso等消化酵素品牌,选择消化酵素产品可以看看下列几款:斯旺森消化酶Organika消化酶Shinyakoso新谷夜间酵素

蜂蜜

蜂蜜对胃肠功能有调节作用,对胃液的酸度有双向调节作用,既能抑制胃酸的分泌,又会刺激胃酸的分泌,很好地解决消化不良问题。

老牛在这里推荐几款品质较好的蜂蜜牌子,如Comvita、Manuka Health等蜂蜜品牌。其中Manuka Health麦卢卡蜂蜜各方面都不错;当然,Comvita多花种(百花)蜂蜜品质也还不错,有兴趣的话可以在Manuka Health官网查看产品的具体信息。

针对肠胃消化吸收不好的人群,老牛建议综合补充以上几种营养素会更好一些,这是因为消化吸收问题不仅与消化酶有关,还与肠道蠕动有关。仅仅补充一种,作用不大,因此,综合搭配才能起到协同增效的目的,具体的原理老牛就不多讲了,大家有星期的话可在肠胃消化吸收营养组合当中了解。

相关文章:
肠胃不消化腹胀怎么办?教你几个消除消化不良的小窍门 
注意!这5种不好的习惯会导致您的肠胃不适
吃什么牌子的益生菌能改善调理肠胃疾病?
如何选择最适合自己的益生菌保健品呢?请往下看!
蜂胶和蜂蜜有什么区别,适合什么人吃?