食物的功能可能比我们想象的要强大很多,因为它们不仅可以美味,还具有治愈的能力。研究发现,食物可以通过下面这些方式来影响我们的身体,它们通过循环,可以清洁我们的动脉,甚至可以改善我们的情绪,同时也包括改善心脏健康。

既然食物对于心脏健康来说意义重大,那么,想预防心脏疾病或者心脏不好的人吃什么食物对心脏好呢?接下来我们介绍的就是对心脏有益的食物。

豆类:豆类富含矿物质和纤维,而脂肪却少,这使它们成为降低不良胆固醇的完美组合。

麦片:燕麦含有一种称为β-葡聚糖的纤维,可以降低我们的低密度脂蛋白,也就是不良胆固醇水平。每天只有半杯燕麦片,就可以为我们提供足够的β-葡聚糖,来降低胆固醇。

葡萄:研究表明,葡萄多酚可以减少动脉粥样硬化和降低血压。葡萄中还含有白藜芦醇,它与降低冠心病的风险有关。

苹果:每天一个苹果确实会让我们远离医院,因为这个红色经典可以降低不良胆固醇水平。

番茄:番茄是心脏健康的另一种红色水果,番茄中含有番茄红素,番茄红素有助于防止血液凝结并降低不良胆固醇。西红柿还含有钾,钾会降低钠含量并放松血管壁。

花菜:它富含维生素C,维生素K和β-胡萝卜素,它们均具有抗炎和抗氧化的特性。它还含有萝卜硫烷,已知可以改善血压和肾脏功能。

通过尝试食用上面这些对心脏有益的食物,会给我们的心脏健康带来益处。但通过食疗调理来增强心脏功能往往见效很慢,若要获得较好的调理效果,我们建议最好搭配服用保护心脏的营养剂,为我们的心脏提供更充分的营养支持。那么,想预防心脏疾病或者心脏不好的人吃什么保健品可以保护心脏呢?下面这些营养素可以作为我们的理想选择。

辅酶Q10

辅酶Q10是最重要的心脏营养素之一,为心肌细胞提供充足能量,同时保护心血管细胞,有助于促进受损心肌细胞的恢复,增强心脏功能。因辅酶Q10产品的吸收率,受原料、工艺、活性等因素影响较大,那么,辅酶Q10哪个牌子好呢?下面我们给大家作一个介绍。

辅酶Q10分为普通型和还原型两种,还原型辅酶Q10吸收利用率比普通型高很多,相比而言,价格也高不少。还原型辅酶Q10中GNC辅酶Q10Puritans Pride普丽普莱辅酶Q10这两个牌子还不错,尤其是GNC还原型辅酶Q10,原料纯度很高,具体产品信息可前往GNC官网了解。

而普通型辅酶Q10,则可考虑爱司盟辅酶Q10Arthur Andrew极酶,爱司盟采用专利酶,性价比高;Arthur Andrew极酶是全身酶混合,不过价格也高。当然,辅酶Q10还有很多其他的品牌也都不错,感兴趣的话辅酶Q10品牌专区了解。

深海鱼油

深海鱼油富含Omega-3,能把心血管中多余胆固醇和其他脂类清扫出来,防止胆固醇沉积在心血管壁形成斑块,被称为血管的“清道夫”。

深海鱼油的产品有很多,在这里给大家推荐的是爱司盟鱼油GNC鱼油Jarrow Formulas杰诺鱼油Naturies奈氏力斯鱼油Good Health好健康鱼油等,这几个鱼油品牌品质都比较好,用户反馈都还不错,感兴趣的话可前往鱼油品牌专区了解。

卵磷脂

卵磷脂能促进胆固醇和中性脂肪乳化排出,把深海鱼油清理出来的垃圾运输至肝脏代谢排出体外,被称为血管的“搬运工”。鱼油和卵磷脂一清一扫,相互协同增效,能更好的降低血液粘度。

在大豆卵磷脂的选择上,值得给大家推荐的有爱司盟卵磷脂Swisse卵磷脂Source Naturals卵磷脂Health Balance健康平衡卵磷脂GNC卵磷脂等,这些卵磷脂品牌都很不错,其中爱司盟卵磷脂尤佳,它选用北美优质非转基因有机大豆,有效活性成分磷脂质含量高达60%以上,磷脂含量高,吸收好,具体产品信息可前往爱司盟官网了解。

如前所述,食物的功能很强大,它在保护心脏健康方面发挥着至关重要的作用。但如果我们想更好的呵护和改善心脏健康,仅通过食疗似乎还稍显不足,若此时再搭配服用保护心脏的营养素似乎是我们最佳的选择,因为这不仅能让我们获得更好的调理效果,预防心脏疾病,还能促进我们的全面健康。

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