不同的脂肪酸可能对我们心脏健康有不同的影响,总的来说,不饱和脂肪被认为对心脏有益,它包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。 

单不饱和脂肪多存着于橄榄油,坚果和其他食品中。而多不饱和脂肪可以分解为两种类型,一是在大豆油和玉米油中发现的omega-6脂肪酸,二是omega-3脂肪酸,它同样存在于大豆,以及坚果和一些鱼类中。

此外,在高脂乳制品,肉类和油炸食品中发现的饱和脂肪,以及在薯片和饼干等加工食品中发现的反式脂肪,会增加我们患心脏病的风险,因此,我们应该避免或者限制这些脂肪的摄入。

尽管我们可以通过增加心脏有益的脂肪的摄入,同时避开对心脏不利的脂肪的摄入,来保护我们的心脏健康。

但对于心脏不好的人群来说,仅通过健康的饮食方式,难以恢复其自身已存在的欠佳的心脏功能,为了达到更好的调理效果,我们建议最好搭配服用保护心脏的营养剂。那么,心脏不好的人吃什么保健品可以保护心脏呢?下面的这些营养素可以作为我们的理想选择。

辅酶Q10

辅酶Q10是最重要的心脏营养素之一,为心肌细胞提供充足能量,同时保护心血管细胞,有助于促进受损心肌细胞的恢复,增强心脏功能。因辅酶Q10产品的吸收率,受原料、工艺、活性等因素影响较大,那么,辅酶Q10哪个牌子好呢?下面我们给大家作一个介绍。

辅酶Q10分为普通型和还原型两种,还原型辅酶Q10吸收利用率比普通型高很多,相比而言,价格也高不少。还原型辅酶Q10中GNC还原型辅酶Q10Puritans Pride普丽普莱辅酶Q10这两个牌子还不错,尤其是GNC还原型辅酶Q10,原料纯度很高,具体产品信息可前往GNC官网了解。

而普通型辅酶Q10,则可考虑爱司盟辅酶Q10Arthur Andrew极酶,爱司盟采用专利酶,性价比高;Arthur Andrew极酶是全身酶混合,不过价格也高。当然,辅酶Q10还有很多其他的品牌也都不错,感兴趣的话辅酶Q10品牌专区了解。

深海鱼油

深海鱼油富含Omega-3,能把心血管中多余胆固醇和其他脂类清扫出来,防止胆固醇沉积在心血管壁形成斑块,被称为血管的“清道夫”。

深海鱼油的产品有很多,在这里给大家推荐的是爱司盟鱼油GNC鱼油Jarrow Formulas杰诺鱼油Naturies奈氏力斯鱼油Good Health好健康鱼油等,这几个鱼油品牌品质都比较好,用户反馈都还不错,感兴趣的话可前往鱼油品牌专区了解。

卵磷脂

卵磷脂能促进胆固醇和中性脂肪乳化排出,把深海鱼油清理出来的垃圾运输至肝脏代谢排出体外,被称为血管的“搬运工”。鱼油和卵磷脂一清一扫,相互协同增效,能更好的降低血液粘度。

在大豆卵磷脂的选择上,值得给大家推荐的有爱司盟卵磷脂Swisse卵磷脂Source Naturals卵磷脂Health Balance健康平衡卵磷脂GNC卵磷脂等,这些卵磷脂品牌都很不错,其中爱司盟卵磷脂尤佳,它选用北美优质非转基因有机大豆,有效活性成分磷脂质含量高达60%以上,磷脂含量高,吸收好,具体产品信息可前往爱司盟官网了解。

遵循健康的饮食方式,可以降低患心脏病的风险,这些饮食包括富含不饱和脂肪的食物,以及大量水果、蔬菜和全谷物。但食疗的作用毕竟有限,为了更好的呵护和改善我们的心脏健康,若能再搭配服用保护心脏的营养剂是最佳的选择,因为这不仅能让我们获得更好的调理效果,最重要的是,它还能促进我们的全面健康。

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