当您在海滩上享受假期时，您要担心的就是自己的身材以及身上的那些脂肪。实际上，大多数女性必须解决这个问题，并且我们知道，市场上有成千上万种假定的消脂治疗方法，但是与其购买下一个无效的产品，不如在食品上做出改变！

事实是，您不是一夜之间就得到脂肪。它是由荷尔蒙和遗传基因失衡等因素引起的，或者是由于多年不良的饮食习惯和缺乏运动而积累起来的。有许多食物会引起脂肪团，因此您绝对应该避免！是时候进行更改并观察身体的变化了。

将您的饮食改为抗脂肪饮食！

想知道哪些食物会引起脂肪团，哪些食物可以减少脂肪团？要去除体内毒素，您必须吃干净，碱性和未经加工的食物。为了减少脂肪，应避免食用快餐和精制加工食品。对您来说重要的是降低碳水化合物的摄入并减少糖分！这些是引起脂肪最多的！

梦见没有脂肪的皮肤？那不要吃太多糖和盐！糖被储存在脂肪细胞中并使它们膨胀。盐中含有钠，会引起液体滞留，使橘皮组织看起来更糟。

想知道哪些食物会引起橘皮组织？然后，避免形成酸的饮料，例如咖啡，酒精或软饮料。取而代之的是喝绿茶–研究表明，绿茶有助于释放脂肪，增加脂肪燃烧。

减少饮食中的有害脂肪含量，并食用鳄梨，椰子油和油性鱼等健康脂肪。良好的脂肪是产生适当的激素所必需的，因此，如果您想减少橘皮组织，那么所吃的食物中的20％必须是健康的脂肪。

健康饮食是否意味着完全放弃零食？不，不是。您仍然可以有零食，只需尝试找到健康的替代品，例如健康的果汁或富含维生素的浆果。您可以在我们的商店中找到许多健康却美味的食物！

尝试多吃这些食物以减少脂肪：羽衣甘蓝、黄瓜、芹菜、番茄、浆果、番木瓜、葡萄柚、西兰花、菠菜、藜麦、小米等。

如果您想摆脱脂肪，饮食起着很大的作用，但请注意，如果您还考虑锻炼，获得最佳效果；另外，补充一些有关于减肥营养品帮助燃烧脂肪会更好一些。那么，减肥吃什么保健品好？

苹果醋

苹果醋减肥的主要成分是果胶，直接作用于人体肠壁，与食物中的脂肪结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，从而达到减肥的目的。

老牛在这里推荐几款品质较好的苹果醋牌子，如爱司盟、斯旺森、诺奥等苹果醋品牌。其中爱司盟苹果醋复合片各方面都不错；当然，斯旺森苹果醋胶囊品质也还不错，有兴趣的话可以在斯旺森官网查看产品的具体信息。

左旋肉碱

左旋肉碱是脂肪代谢过程中必需的辅酶，能促进脂肪进行氧化分解，进而达到减肥的目的。

老牛在这里推荐几款品质较好的左旋肉碱牌子，如美力威、普丽普莱、GNC等左旋肉碱品牌。其中GNC左旋肉碱胶囊各方面口碑都不错，大家想要了解的话可以去GNC官网了解商品的详细信息。

酵素

酵素：可以调理机体的肠胃功能，加快新陈代谢，排出积累的废物和毒素。没有毒素的累计与破坏，身体系统运作的更加顺畅，机体代谢加快、水肿排出，让多余的脂肪与水分被分解、排出，达到减肥的目的。

到这里就会有人问了，消化酵素哪个牌子好？老牛给你一些建议。比较好的酵素品牌有爱司盟、Organika、斯旺森等。选择消化酵素产品可以看看下列几款：爱司盟综酶纤维复合片、斯旺森消化酶胶囊、Organika消化酶。建议优先考虑爱司盟综酶纤维柠檬绿茶复合片，品质相对不错，您可以到爱司盟官网了解产品信息。

针对肥胖问题老牛建议综合搭配左旋肉碱、共轭亚油酸、复合维生素协同增效个会更好。具体的搭配原理大家可在减肥营养组合当中了解。另外这些食物还有保健品固然可以帮助人们燃烧脂肪和减肥。总结一下，吃减少脂肪，汗水的食物，上体育馆，定期刷牙，减少脂肪！

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