我们所有人都有深静脉血栓形成的风险,而这种在我们体内深处的静脉中形成的血块,可能会导致严重的疾病、残疾,或者在严重的情况下甚至会导致死亡,如果部分血块破裂,流向肺部并阻塞血液流动,则会导致肺栓塞。

幸运的是,深静脉血栓既可预防又可治疗,而改变饮食就是我们可以采取的一个简单的预防深静脉血栓的方法。接下来我们就一起来看看,有哪些饮食方式可以帮助我们预防深静脉血栓,并降低血液凝块的风险吧!

喝水以保持血液顺畅流动:脱水会导致我们的血液增稠,增加血液凝块的风险。为保持体内充足的水分,我们应该饮用足量的水,并在感到身体缺水时,增加我们的日常饮水量。

喝葡萄汁或红酒可减少血小板的黏性:研究表明,由于紫色葡萄中含有被称为多酚的强大抗氧化剂,因此,我们每天饮用适量的红酒或紫色葡萄汁,有助于防止血小板粘在一起并形成血块。

用大蒜调味的食物:研究表明,大蒜被认为具有许多健康益处,包括可能破坏血液中潜在有害的血小板簇。我们从大蒜中收获好处的最好方法是压碎生丁香,以释放出有益的化合物,然后食用生丁,用烤箱烤或煮三分钟,或者更短的时间。

避免不健康的脂肪,以免延缓循环:不健康的反式脂肪和饱和脂肪,以及糖和盐,这些都是增加炎症的食物,过量食用会导致血管斑块堆积,增加深静脉血栓和患心脏病的风险。

使用初榨橄榄油降低我们的血栓风险:研究表明,初榨橄榄油中的抗氧化剂苯酚有助于预防血液凝块。

多食用绿叶蔬菜:经常食用绿叶蔬菜,并将它们作为我们的日常饮食,有助于降低血液凝块的风险。

综上所述,这些饮食方式可以帮助我们降低血液凝块的风险,但对于血液粘稠,血管壁增厚硬化的人群来说,仅通过饮食方式的改变,很难有效的预防深静脉血栓。

对于这部分人群,若这个时候能再搭配服用有助于软化血管、疏通血管的营养剂是最好的选择,因为这能更有效的帮助预防深静脉血栓。那么,想预防深静脉血栓,或者心脑血管疾病吃什么保健品效果好呢?下面这些营养素可以作为我们的理想选择。

辅酶Q10

辅酶Q10是重要的心脏营养素,可增强心脏功能,同时保护心血管细胞。因辅酶Q10产品的吸收率,受原料、工艺、活性等因素影响较大,那么,辅酶Q10哪个牌子好呢?下面我们给大家作一个介绍。

辅酶Q10分为普通型和还原型两种,还原型辅酶Q10吸收利用率比普通型高很多,相比而言,价格也高不少。还原型辅酶Q10中GNC还原型辅酶Q10Puritans Pride普丽普莱辅酶Q10这两个牌子还不错,尤其是GNC还原型辅酶Q10,原料纯度很高,具体产品信息可前往GNC官网了解。

而普通型辅酶Q10,则可考虑爱司盟辅酶Q10Arthur Andrew极酶,爱司盟采用专利酶,性价比高;Arthur Andrew极酶是全身酶混合,不过价格也高。当然,辅酶Q10还有很多其他的品牌也都不错,感兴趣的话辅酶Q10品牌专区了解。

深海鱼油

深海鱼油富含Omega-3,能把心血管中多余胆固醇和其他脂类清扫出来,防止胆固醇沉积在心血管壁形成斑块,帮助疏通心血管,被称为血管的“清道夫”。

深海鱼油的产品有很多,在这里给大家推荐的是爱司盟鱼油GNC鱼油Jarrow Formulas杰诺鱼油Naturies奈氏力斯鱼油Good Health好健康鱼油等,这几个鱼油品牌品质都比较好,用户反馈都还不错,感兴趣的话可前往鱼油品牌专区了解。

卵磷脂

卵磷脂能促进心血管中胆固醇和脂类的乳化排出,把深海鱼油清理出来的脂类运输至肝脏代谢排出体外,降低血压粘度,被称为血管的“搬运工”。鱼油和卵磷脂一清一扫,相互协同增效,能更好的降低血液粘度。

在大豆卵磷脂的选择上,值得给大家推荐的有爱司盟卵磷脂Swisse卵磷脂Source Naturals卵磷脂Health Balance健康平衡卵磷脂GNC卵磷脂等,这些卵磷脂品牌都很不错,其中爱司盟卵磷脂尤佳,它选用北美优质非转基因有机大豆,有效活性成分磷脂质含量高达60%以上,磷脂含量高,吸收好,具体产品信息可前往爱司盟官网了解。

深静脉血栓一旦形成,会严重威胁我们的身体健康,甚至危及生命,为了更好的预防深静脉血栓,我们应该遵循健康的饮食方式,与此同时,选择服用有助于软化血管、疏通血管的营养剂也尤为重要,它不仅能让我们获得更好的调理,降低血液凝块的风险,还能有力的改善心血管健康。

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