中风后吃什么好，这些食物有助于中风恢复！

在中风后，我们所吃的食物会对中风的恢复产生很大的影响。如果我们想尽快的恢复过来，那么关键是要吃正确的健脑食品，准确的说，是要吃能促进脑源性神经营养因子的食物。

为什么说这类食物是中风恢复的最佳食物呢？这是因为脑源性神经营养因子是一种蛋白质，能支持大脑中新神经元和突触的生长，这对于神经可塑性至关重要，而神经可塑性是大脑在中风等受伤后恢复的机制。

虽然神经可塑性是通过经验和实践激活的，比如中风后的许多康复锻炼，但我们还可以通过吃，能增强脑源性神经营养因子的食物，来增强这种效果。接下来我们介绍的就是，可以帮助中风康复的食物。

亚麻籽：亚麻籽是α-亚麻酸的重要来源，研究表明α-亚麻酸增强了脑源性神经营养因子，并增强了神经保护和神经可塑性。因此，它不仅可以帮助中风恢复，还可以帮助预防中风。

三文鱼：它含有欧米茄3，Omega-3脂肪酸有助于使脑源性神经营养因子水平正常化并防止神经可塑性降低，这就是为什么它们是中风恢复的7种主要的营养素之一的原因。

蓝莓：研究表明，蓝莓可能由于其类黄酮而提高了认知能力，而类黄酮已知会增强脑源性神经营养因子，它可以帮助控制中风的风险因素。

石榴：石榴富含有效的抗氧化剂，可帮助我们免受自由基造成的损害。由于大脑对自由基损伤最敏感，因此石榴很容易成为中风恢复的最佳食物。

西红柿：西红柿是抗氧化剂番茄红素的丰富来源，番茄红素具有神经保护作用，并减少了缺血性中风引起的脑损伤。因此，对于中风患者而言，它确实是一个不错的饮食选择。

坚果和种子：坚果和种子是维生素E的良好来源，维生素E是一种抗氧化剂，随着年龄的增长，认知能力下降的程度也相应降低，而维生素E对增强大脑的好处显而易见。

豆类：豆是镁的极好来源，镁具有显著的神经保护作用，在神经肌肉功能中的作用也不可小觑。

由于食物的营养素含量毕竟有限，加之患者在中风后，身体本身受到了严重的损伤，若要获得更好的调理效果，我们建议最好搭配服用有助于降低血液粘稠度、清理血脂、促进血液循环的营养补品。那么，中风病人吃什么保健品好呢？下面这些营养素可以帮助中风康复。

辅酶Q10

辅酶Q10是重要的心脏营养素，可增强心脏功能，同时保护心血管细胞。因辅酶Q10产品的吸收率，受原料、工艺、活性等因素影响较大，那么，辅酶Q10哪个牌子好呢？下面我们给大家作一个介绍。

辅酶Q10分为普通型和还原型两种，还原型辅酶Q10吸收利用率比普通型高很多，相比而言，价格也高不少。还原型辅酶Q10中GNC还原型辅酶Q10、Puritans Pride普丽普莱辅酶Q10这两个牌子还不错，尤其是GNC还原型辅酶Q10，原料纯度很高，具体产品信息可前往GNC官网了解。

而普通型辅酶Q10，则可考虑爱司盟辅酶Q10、Arthur Andrew极酶，爱司盟采用专利酶，性价比高；Arthur Andrew极酶是全身酶混合，不过价格也高。当然，辅酶Q10还有很多其他的品牌也都不错，感兴趣的话辅酶Q10品牌专区了解。

深海鱼油

深海鱼油富含Omega-3，能把心血管中多余胆固醇和其他脂类清扫出来，防止胆固醇沉积在心血管壁形成斑块，帮助疏通心血管，被称为血管的“清道夫”。

深海鱼油的产品有很多，在这里给大家推荐的是爱司盟鱼油、GNC鱼油、Jarrow Formulas杰诺鱼油、Naturies奈氏力斯鱼油、Good Health好健康鱼油等，这几个鱼油品牌品质都比较好，用户反馈都还不错，感兴趣的话可前往鱼油品牌专区了解。

卵磷脂

卵磷脂能促进心血管中胆固醇和脂类的乳化排出，把深海鱼油清理出来的脂类运输至肝脏代谢排出体外，降低血压粘度，被称为血管的“搬运工”。鱼油和卵磷脂一清一扫，相互协同增效，能更好的降低血液粘度。

在大豆卵磷脂的选择上，值得给大家推荐的有爱司盟卵磷脂、Swisse卵磷脂、Source Naturals卵磷脂、Health Balance健康平衡卵磷脂、GNC卵磷脂等，这些卵磷脂品牌都很不错，其中爱司盟卵磷脂尤佳，它选用北美优质非转基因有机大豆，有效活性成分磷脂质含量高达60%以上，磷脂含量高，吸收好，具体产品信息可前往爱司盟官网了解。

为了尽快的从中风中恢复过来，我们应该多吃那些有益于大脑和身体的食物，此外，选择服用有助于中风恢复的营养补品也至关重要，因为它能为我们的大脑和身体康复，提供更充分的营养支持，从而更有效的帮助我们中风康复。