2型糖尿病患者早餐吃什么好，这么吃绝对是最好的选择！

我们都说早餐是一天中最重要的一餐，对于糖尿病患者而言，就更是如此。研究表明，对于2型糖尿病患者来说，不吃早饭会导致一天的血糖升高，而早餐吃的东西，也可能会影响一天的血糖水平。

也就是说，如果选择吃正确的食物，就可能会使一天的血糖水平保持平稳。那么，什么是最适合2型糖尿病患者的早餐食品？接下来我们介绍的就是2型糖尿病患者早餐的最佳食物。

蛋：它们的碳水化合物含量低，并富含蛋白质，有助于防止血糖升高，这使它们成为早餐的绝佳选择。

全谷类：燕麦片、全麦食品，包括全麦松饼和全麦玉米饼等，它们都是纤维的良好来源，可以减缓糖对血液的吸收。

希腊酸奶：与传统酸奶相比，它含有更多的蛋白质和更少的碳水化合物，而益生菌可能有助于降低血糖水平。希腊酸奶应该选择每份含15克，或更少碳水化合物的普通低脂品种。

水果：水果都有天然的糖分，但是因为它是与纤维包装在一起的，所以总体来说它是一个低血糖的选择。浆果、甜瓜、桃子、葡萄、苹果、橙子和芒果都是不错的选择。

蔬菜：菠菜、蘑菇、西葫芦、辣椒、玉米、红薯等都是不错的选择，它们也是一个低血糖的选择。

坚果和种子：它们都富含蛋白质和健康脂肪，可降低我们用餐的血糖指数。

豆类：它们是美味的蛋白质和纤维来源，同时也有助于防止血糖升高。

由于糖尿病的成因主要是长期不良的饮食和生活习惯等因素，引起胰岛功能受损所致，需要慢慢调理，每天食用低血糖的饮食，包括健康的早餐，固然能帮助保持血糖水平的稳定，但如果想获得更好的调理，改善胰岛功能，并预防并发症的发生，仅通过食疗还尤为不足。

因此，我们建议搭配服用有助于促进胰岛素分泌和降血糖的营养素。那么，高血糖的人吃什么保健品可以降血糖呢？下面这些营养素可以作为我们的理想选择。

蜂胶

蜂胶营养物质丰富，最具代表的是黄酮类化合物，它可促进胰岛细胞再生，修复受损胰岛细胞；另外蜂胶的强效抗菌消炎特性，可预防及改善糖尿病患者易感染问题。由于蜂胶中的活性成分受蜂胶原料及生产工艺影响很大，在蜂胶的选择上，我们建议选择高品质蜂胶。

那么，蜂胶哪个牌子好呢？在这里我们建议选择原料天然、生产工艺先进的知名品牌如爱司盟蜂胶、Good Health好健康蜂胶、Healthy Care高浓度黑蜂胶等，但实际效果，各品牌蜂胶会因黄酮等有效成分含量不同而存有差异，具体产品信息可前往蜂胶品牌专区了解。

铬元素

对于糖尿病来说，铬元素有什么作用呢？实际上，铬能明显提高胰岛素敏感性，促使胰岛素发挥效应，同时它也是葡萄糖代谢的关键成分。铬有多种存着形式，只有选择高品质的有机铬，才能达到更好的吸收率。

在这里，值得给大家推荐的有Solgar铬元素、GNC健安喜铬元素、Puritans Pride普丽普莱铬元素，这几个铬元素品牌都很不错，其中Solgar铬元素尤佳，它获得美国FDA检测机构Shuster Lab的“AA”认证，其铬元素采用吡啶甲酸铬，属于天然有机铬，品质好，生物利用率高，用户反馈相当不错，感兴趣的话可前往Solgar官网了解。

硫辛酸

硫辛酸能增强机体对葡萄糖的吸收，并提高胰岛素敏感性，从而降低血糖，还能保护胰岛细胞，帮助预防和改善糖尿病并发症，缓解糖尿病引起的神经病变。那么，硫辛酸哪个牌子好呢？

我们推荐大家选择工艺规范以及拥有较高知名度的品牌如Swanson斯旺森硫辛酸、Doctors Best多特倍斯硫辛酸、Organika欧佳尼卡硫辛酸、GNC健安喜硫辛酸，这几个硫辛酸品牌都还不错，其中Swanson斯旺森硫辛酸尤佳，它从优质原料中提取，生物活性高，可中和水溶性和脂溶性自由基，保护胰岛免受自由基侵害，广受用户好评，至于具体产品信息，可前往斯旺森官网了解。

如果糖尿病患者食用美味而又健康的早餐食物，就不会有血糖升高的担忧，并能使一天的血糖水平保持平稳。但食疗的作用毕竟有限，若想达到更好的调理效果，此时再搭配服用有助于降血糖的营养素是最好的选择，因为它不仅能帮助改善胰岛功能，预防并发症，还能促进全面健康。