多数水果糖分含量高,我们通常认为糖尿病患者应该避免或者减少水果的摄入。实际上,多数水果都富含可溶性纤维,维生素和矿物质,适合控制血糖水平,可以作为糖尿病患者的健康饮食。
接下来就跟着老牛一起来看看,糖尿病患者也可以放心吃的水果都有哪些吧!
苹果:它可以提供健康的纤维,这对保持血糖的稳定性很重要
香蕉:香蕉是获取一些钾和维生素C的廉价又美味的方法。
梨:它富含抗氧化剂,维生素和矿物质,红皮肤的梨还含有类胡萝卜素,被认为可以降低某些癌症和眼疾的风险。
草莓:草莓可以保护我们的心脏,增加有益胆固醇水平,并降低不良胆固醇水平。
杏子:它的血糖指数也比较低,适合糖尿病患者食用。
葡萄:葡萄是获取一些纤维,维生素C和维生素K的健康方法
猕猴桃:猕猴桃是维生素E和K,叶酸和钾的极好来源。
菠萝:菠萝是菠萝蛋白酶的美味来源,它是一种抗发炎物质,还富含维生素C。
糖尿病患者可以适量的食用上面这些水果,而不必有血糖升高的担心。但是,由于水果对于降低血糖并无多大帮助,若要达到较好的降糖效果,我们建议最好搭配服用有助于促进胰岛素分泌和降血糖的营养剂。那么,高血糖的人吃什么保健品可以降血糖呢?下面的这些营养素可以作为我们的理想选择。
蜂胶
蜂胶营养物质丰富,最具代表的是黄酮类化合物,它可促进胰岛细胞再生,修复受损胰岛细胞;另外蜂胶的强效抗菌消炎特性,可预防及改善糖尿病患者易感染问题。由于蜂胶中的活性成分受蜂胶原料及生产工艺影响很大,在蜂胶的选择上,我们建议选择高品质蜂胶。
那么,蜂胶哪个牌子好呢?在这里我们建议选择原料天然、生产工艺先进的知名品牌如爱司盟蜂胶、Good Health好健康蜂胶、Healthy Care高浓度黑蜂胶等,但实际效果,各品牌蜂胶会因黄酮等有效成分含量不同而存有差异,具体产品信息可前往蜂胶品牌专区了解。
铬元素
对于糖尿病来说,铬元素有什么作用呢?实际上,铬能明显提高胰岛素敏感性,促使胰岛素发挥效应,同时它也是葡萄糖代谢的关键成分。铬有多种存着形式,只有选择高品质的有机铬,才能达到更好的吸收率。
在这里,值得给大家推荐的有Solgar铬元素、GNC健安喜铬元素、Puritans Pride普丽普莱铬元素,这几个铬元素品牌都很不错,其中Solgar铬元素尤佳,它获得美国FDA检测机构Shuster Lab的“AA”认证,其铬元素采用吡啶甲酸铬,属于天然有机铬,品质好,生物利用率高,用户反馈相当不错,感兴趣的话可前往Solgar官网了解。
硫辛酸
硫辛酸能增强机体对葡萄糖的吸收,并提高胰岛素敏感性,从而降低血糖,还能保护胰岛细胞,帮助预防和改善糖尿病并发症,缓解糖尿病引起的神经病变。那么,硫辛酸哪个牌子好呢?
我们推荐大家选择工艺规范以及拥有较高知名度的品牌如Swanson斯旺森硫辛酸、Doctors Best多特倍斯硫辛酸、Organika欧佳尼卡硫辛酸、GNC健安喜硫辛酸,这几个硫辛酸品牌都还不错,其中Swanson斯旺森硫辛酸尤佳,它从优质原料中提取,生物活性高,可中和水溶性和脂溶性自由基,保护胰岛免受自由基侵害,广受用户好评,至于具体产品信息,可前往斯旺森官网了解。
由于水果中富含可溶性纤维,这可以帮助降低胆固醇,控制体重,并降低高血压和心脏病的风险。
对于糖尿病患者而言,水果虽说可以避免血糖升高,但无法帮助降低血糖。若想达到更好的降血糖效果,服用有助于促进胰岛素分泌和降血糖的营养素是最好的选择,因为它不仅能让我们获得更好的调理,降低血糖,还能促进我们的全面健康。
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