患有慢性便秘，和你的肠胃不好有关系吗？

如果您患有便秘，那么您的直觉可能与您的生活方式完全不同。饮食不良和缺乏运动是便秘的最常见原因，因此在研究其他原因之前，首先应排除这些。另外，其实您的肠胃不好也会导致您患有便秘等情况，接下来和老牛一起看看他们之间到底存在什么关系！

以下是一些与饮食和生活方式有关的因素，这些因素可能会使您便秘：

一种富含肉类和奶制品的饮食
富含加工食品的饮食，脂肪和糖含量高
缺乏高纤维食物
水和其他液体不足
酒精或咖啡因过多
缺乏运动

对您的生活方式进行一些更改，看看它们是否对肠道造成积极影响。例如：

膳食中应包括更多高纤维食物：水果，蔬菜，全谷类食品。
每天服用纤维补充剂和一大杯水。
即使只是漫长的步行，每天也要进行30分钟的某种形式的体育锻炼。
有强烈要求时，请尽快使用卫生间。
避免饮酒和咖啡因。

也许您已经改变了饮食和生活方式，但仍然没有得到任何缓解。在这一点上，最好去看医生，看看您的肠道症状是否是您体内发生的其他事情的结果。虽然患有慢性便秘并不一定意味着您也患有以下一种情况，但最好进行一些其他诊断检查以检查一下。如果您有其他症状，例如疲劳，脱发，腹部绞痛，体重改变或视力问题，则尤其如此。

慢性便秘可能是以下情况的征兆：

甲状腺功能低下（甲状腺功能减退）
当您的甲状腺无法产生足够的激素时，会对您的新陈代谢产生巨大影响。新陈代谢缓慢会导致整个消化过程变慢，从而导致便秘。
在某些情况下，便秘症状可能是更严重问题的征兆。例如，大脑或神经系统的问题会影响神经，从而导致肠道肌肉收缩并移动大便。或者，阻塞肠子的东西，例如肿瘤，也会导致便秘。在大多数情况下，便秘通常不是唯一的症状。
怀孕期间便秘很常见。孕妇中至少有五分之二会发生便秘。这是由人体产生更多的孕激素激素引起的，这可能使肠道肌肉更难收缩。

如果饮食和生活方式的改变不能解决肠道问题，老牛建议可以补充一些有关于通常润便的保健品帮助缓解便秘，比如，肠胃不好，那么针对肠胃不好吃什么保健品好？

蜂胶

蜂胶中的黄酮和萜烯类物质具有强大的杀菌消炎作用，能杀灭多种细菌、病毒，减少感染，并有效促进胃肠道黏膜修复，改善炎症。

老牛在这里推荐几款品质较好的蜂胶牌子，如爱司盟、好健康、Healthy Care等蜂胶品牌。其中爱司盟蜂胶胶囊各方面都不错；当然，好健康蜂胶胶囊、Healthy Care高浓度黑蜂胶胶囊品质也还不错，有兴趣的话可以在爱司盟官网查看产品的具体信息。

螺旋藻

螺旋藻对肠胃调理的作用主要体现在两方面：一是保护胃壁，帮助胃黏膜修复；二是营养物质物质丰富，而且易消化吸收，能增强肠胃的抗病能力。

螺旋藻品牌有爱司盟、Swisse、汤臣倍健等，推荐几款品质较好的螺旋藻产品：爱司盟钝顶螺旋藻、Swisse有机螺旋藻、汤臣倍健螺旋藻咀嚼片；个人更倾向于选择Swisse有机螺旋藻，品质和口碑都不错，性价比高，具体产品信息可以到Swisse官网了解。

益生菌

益生菌不仅能促进肠胃蠕动，还会和致病菌争夺生长繁殖的营养素，并封锁有害菌附着的受点，让有害菌无法生存，平衡消化道菌群，并促进和修复消化道，改善肠胃炎症。

相信通过老牛以上的介绍大家对益生菌的功效有了一点的了解。市场上益生菌产品众多，我们该如何选择益生菌保健品？这里建议大家可了解一下奈氏力斯益生菌，从品质和用户服用后的效果评价看都不错，具体产品信息可以去奈氏力斯官网了解；另外，爱司盟益生菌、Life Space成人益生菌、BioPraep益生菌也不错，感兴趣的朋友移步益生菌品牌专区了解。

对于患有肠胃不好导致的便秘症状人群来说，一般建议综合搭配蜂胶、益生菌、螺旋藻会更好，每种营养成分侧重点不同，只有综合补充才能达到一个改善肠胃炎症的效果，具体是如何协同增效的大家可在肠胃炎症营养组合当中了解。