益生菌和消化系统健康之间有什么联系？

益生菌是微小的微生物，可为宿主带来健康益处。我们的身体依靠各种微生物来维持健康，并使我们保持健康，而益生菌在其中起作用。它们是您系统中真正想要的好细菌。它们支持从嘴到肠的健康身体系统，并有助于控制有害微生物。

在适当的水平上，益生菌有助于消化并改善营养吸收。益生菌天然存在于发酵食品和牛奶中，但您也可以找到人造的益生菌补品。继续阅读以了解更多益生菌对您的消化健康的影响。

益生菌和消化

益生菌被认为有助于解决消化问题，例如：绞痛、便秘、炎性肠病、肠易激综合症、溃疡性结肠炎等；但是，我们还有很多要学习的知识，以了解它们如何工作以及它们如何在整个人群中发挥作用。

由于益生菌是通过口腔摄取的，因此其功效取决于它们在胃和胃肠道的酸性环境中的抵抗能力。最高质量的益生菌将完整地通过您的胃，并进入吸收营养的肠道。益生菌在这里完成大部分康复和良好的工作。

益生菌是有生命的，因此其生存能力可能会受到包装和存储中许多问题的影响。我们还有更多关于如何最好地施用益生菌的信息。我们还需要了解更多有关益生菌到达肠道后如何在肠道内保留的信息。目前，还不认为任何剂量的益生菌都将永远存在于您的系统中。目前的做法是每天服用益生菌。

如何使用益生菌促进消化健康

要开始获得益生菌的好处，请增加它们的日常食用量。您可以通过食物来源或补品来做到这一点。世界各地许多传统食品自然都含有益生菌。这些食物包括：酸菜、泡菜、希腊酸奶等。

缓缓增加益生菌的摄入量，并注意任何副作用：正面和负面。由于益生菌有很多不同的菌株，因此请注意它们各自对您的影响不同。但是一般很多人针对便秘以及一些肠胃消化不好的问题都会选择补充营养补充剂。那么，针对肠胃不好吃什么保健品好？

益生菌

益生菌一方面有助于消化食物，帮助分解蛋白质、脂肪等营养物质，制造维生素，并促进肠道对钙和其他矿物质的吸收；同时它还能促进肠胃蠕动，增加肠胃动力。

多数人不知道如何选择益生菌产品。网上各种产品说法不一，让不懂营养的人无从选择，这里老牛就“益生菌哪个牌子好”给出一点建议，希望对大家选购益生菌时有帮助。从市场选购热度和品质综合考虑，爱司盟、奈氏力斯、Life Space、BioPraep等牌子的益生菌反响不错，尤其是爱司盟益生菌，对于肠胃不好的人群有很好的改善作用，具体大家可以前往爱司盟官网了解具体的产品信息以及用户评价。

消化酶

消化酶是消化系统分泌的可促进消化的酶类。若肠胃中没有足够的酶类用来催化分解食物，会导致食物堆积在胃肠道，出现胃肠饱胀、消化不良等现象，而且食物没有充分消化，营养物质也就得不到充分吸收。

有人会关心补充消化酶哪个牌子好？比较推荐斯旺森、Organika、Shinyakoso等消化酵素品牌，选择消化酵素产品可以看看下列几款：斯旺森消化酶， Organika消化酶，Shinyakoso新谷夜间酵素。

蜂蜜

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，对胃液的酸度有双向调节作用，既能抑制胃酸的分泌，又会刺激胃酸的分泌，很好地解决消化不良问题。

老牛在这里推荐几款品质较好的蜂蜜牌子，如康维他、Manuka Health等蜂蜜品牌。其中Manuka Health麦卢卡蜂蜜各方面都不错；当然，Comvita多花种(百花)蜂蜜品质也还不错，有兴趣的话可以在Manuka Health官网查看产品的具体信息。

肠道中益生菌的好处不仅限于健康的排便。一个健康的消化系统有已连结可信来源改善心理健康和免疫反应；益生菌还可以帮助您的身体在锻炼后恢复健康并减少肌肉拉伤。

研究表明，所有年龄段的人服用益生菌与健康消化之间都存在正相关关系。健康的消化还可以改善精神和口腔健康，健康的免疫系统以及可能更健康的皮肤。