免疫系统是由五升血液和淋巴液驱动的复杂战斗系统。淋巴液是一种透明无色的液体，可遍及人体的各个组织。这两种液体一起输送免疫系统的所有元素，因此它们可以发挥作用。

白细胞就像白骑士杀了一条龙一样，白血球在任何麻烦的征兆下进入战斗。有两种不同类型的白细胞：吞噬细胞和淋巴细胞。

吞噬细胞可以穿过血管和组织，以摄取或吸收入侵者。吞噬细胞靶向引起疾病和毒素的生物。毒素是某些生物体产生的一种天然毒物，具有保护作用。有时，当吞噬细胞吸收了病原体后，它会发出一种化学物质，帮助淋巴细胞识别其是哪种病原体。

每种病原体均携带特定类型的抗原，而您体内的每个淋巴细胞均携带旨在抵抗病原体携带的抗原的抗体。人体中的淋巴细胞主要有三种：B细胞，T细胞和自然杀伤细胞。

B细胞产生的抗体可攻击进入人体的细菌，病毒和毒素。T细胞杀死体内已被病毒吸收或变成癌的细胞。像T细胞一样，自然杀伤细胞可以杀死感染或癌细胞。但是，它们不产生抗体，而是产生杀死细胞的特殊酶或化学物质。

每当您感染新抗原时，您的身体就会产生新抗体。如果相同的抗原再次感染您，您的身体可以迅速制作相应抗体的副本以销毁它。

发烧和炎症是好兆头

发烧和发炎可能会令人不快，但这表明您的身体正在发挥作用。发烧会释放白细胞，增加新陈代谢，并阻止某些生物繁殖；当每个受损细胞释放组胺时，就会发生炎症。组胺引起细胞壁扩张。

晒太阳

暴露在阳光下是人体天然产生维生素D的方式。这有助于防止一系列不良状况，例如抑郁症，心脏病，甚至对自身免疫性疾病患者也有好处。

压力会损害您的免疫系统

压力会对您的免疫系统产生重大影响。在压力期间，一系列事件会从肾上腺释放皮质醇，肾上腺素和其他压力激素。它们共同帮助您的身体应对压力。通常，皮质醇是有帮助的，因为它减少了由压力引起的免疫反应导致的体内炎症。

笑声有助于您的免疫系统

俗话说，笑是最好的良药，这是事实。笑声会在大脑中释放多巴胺和其他感觉良好的化学物质，所有这些都可以帮助减轻压力。

有时您的免疫系统会攻击身体的组织，从而导致疾病。这称为自身免疫。为了加强自身免疫力。以上这些方法或许可以帮助到你，但是更建议在以上这些方法之中还需要补充一些加强内在免疫力的补充剂会更好。

螺旋藻

螺旋藻营养物质丰富，有助于改善体质，其特有的藻类成分能增强免疫细胞的增值活力，促进免疫器官生长，提高免疫功能。

如何选择一款适合的螺旋藻产品？吃什么牌子螺旋藻好呢?爱司盟、Swisse、GNC等螺旋藻牌子品质都还不错，这里推荐几款比较好的螺旋藻产品：爱司盟螺旋藻、Swisse螺旋藻、GNC螺旋藻。

维生素C

维生素C可以降低患病的风险并减少患病的持续时间，还能提高人体的免疫力，人体的白细胞含有丰富的维生素c，当机体感染时白细胞内的维生素c急剧减少，维生素c可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。

多数人不知道如何选择维生素C品牌，从市场选购热度和品质综合考虑，爱司盟、奈氏力斯、Solgar等牌子的维生素C反响不错，尤其是奈氏力斯维生素C，营养更全面，具体大家可以前往奈氏力斯官网了解具体的产品信息以及用户评价。

大蒜素

大蒜素具有抗病毒、抗真菌、抗细菌的作用，能帮助杀灭致病菌，增加抗病能力，减少感染几率，提高人体免疫功能。

市场上大蒜素产品众多，我们该如何选择大蒜素保健品？这里建议大家可了解一下GNC大蒜素，从品质和用户服用后的效果评价看都不错，具体产品信息可以去GNC官网了解；另外，爱司盟大蒜素、普丽普莱大蒜素也不错。

您的免疫系统每天都在努力保护您，但是您可以采取一些措施来帮助您：睡个好觉。如果睡眠不好，身体将无法正常运作；保持良好的卫生习惯，定期洗手可以预防感染；均衡饮食，多做运动‘’吃营养食品并保持活跃将有助于您的身体抵抗感染，以上提高免疫力的营养补充剂也是不可错过的选择哟！

相关文章：
免疫力低下人群如何通过健康的饮食来抵抗感冒和流感？
运动能提高你的免疫力，但是这些营养素你也不能缺少
增强免疫力的几种营养素，靠食物摄取真的够么？
怎样增强免疫力你真的懂么？还有哪些最容易被忽视的因素
如何找回被偷走的免疫力，5种维生素矿物质告诉你真相！