对于某些人来说,生病是一种生活方式,而且感觉良好的日子很少而且相差甚远。摆脱打喷嚏和头痛似乎是一个梦想,但这是可能的。但是,您必须首先知道是什么使您生病。

吃啥变啥

“每天吃一个苹果使医生远离我”是一个简单的说法,它具有一定的道理。如果您不吃全面,均衡的饮食,您的身体将无法发挥最佳功能。不良的饮食也会增加各种疾病的风险,良好的营养是获取身体所需的营养,维生素和矿物质。

维生素D

如果您经常生病,可能会发现增加维生素D的摄入量很有帮助。一个最近的一项研究发现,维生素d补充剂可能使一个人不太可能有急性呼吸道感染。维生素D缺乏也与免疫力下降有关。

脱水

体内的每个组织和器官都依靠水。它有助于将营养物质和矿物质带到细胞中,并使您的嘴,鼻子和喉咙保持湿润,这对避免疾病很重要。即使身体由60%的水组成,您也会因排尿,排便,出汗甚至呼吸而失去水分。当您没有适当补充丢失的液体时,就会发生脱水。

睡眠不足

每晚睡眠不足的人更容易生病。您的免疫系统在您睡觉时释放细胞因子。细胞因子是抵抗炎症和疾病的蛋白质信使。当您生病或压力大时,您的身体需要更多这些蛋白质。如果您缺乏睡眠,您的身体将无法产生足够的保护性蛋白质,这会降低您的身体抵抗感染和病毒的天然能力。

脏手

您的手整天接触许多细菌。如果您不定期洗手,然后触摸您的脸,嘴唇或食物,则可能会传播疾病。您甚至可以重新感染自己;只需用流水和抗菌肥皂洗手20秒钟,即可保持健康并避免引起疾病的细菌。

口腔健康不良

牙齿是健康的窗口,而口腔则是好细菌和坏细菌的避风港。当您不生病时,您身体的自然防御力将帮助您保持口腔健康。每天刷牙和用牙线清洁也可以控制危险细菌。

压力太大

压力是生活中的正常部分,甚至可以以很小的幅度保持健康。但是,慢性压力可能会损害您的身体,使您生病,并降低身体的自然免疫反应。这会延迟愈合,增加感染的频率和严重性,并加剧现有的健康问题。

如果您发现自己一直生病,请仔细观察自己的习惯和环境;原因可能就在您眼前。一旦知道了什么病了,就可以采取措施改善健康状况,无论是与医生交谈还是改变生活方式。并且,可以适当补充一些提高免疫力的营养品帮助缓解。

螺旋藻

螺旋藻营养物质丰富,有助于改善体质,其特有的藻类成分能增强免疫细胞的增值活力,促进免疫器官生长,提高免疫功能。

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维生素C

维生素C可以降低患病的风险并减少患病的持续时间,还能提高人体的免疫力,人体的白细胞含有丰富的维生素c,当机体感染时白细胞内的维生素c急剧减少,维生素c可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力。

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蜂胶

蜂胶能够增强体液免疫功能,刺激白细胞产生,对中老年人的免疫力有很大的帮助。讲了这么多,很多人会关心蜂胶什么牌子好?

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但对于免疫力低下经常感冒的人群,建议综合搭配一起食用,协同增效,为免疫系统健康提供全面的营养支持。具体营养成分的功效介绍以及搭配服用的原理,大家可以进入儿童免疫力营养组合成人免疫力营养组合中老年免疫力营养组合中了解相关知识。

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