培养你的记忆力

你经常记不住一个重要的事实或数字吗?

你会在最糟糕的时候忘记别人的名字吗?

你是否曾经问过一个问题,你应该知道答案,但你却难以形成一个明智的回答?

这些都是很常见的例子,良好的记忆力很重要。

记忆不仅仅是为考试或琐事游戏回忆信息。这是一项重要的工作技能,你可以发展和提高。无论是在谈判中记住关键的统计数据,还是在做决定时引用一个开创先例的行动,还是用你对他们产品线的了解给客户留下深刻印象,你的记忆能力是一个主要优势。

记忆力好的人通常被视为知识渊博、聪明、能干、可靠。还有很多技巧可以用来培养你自己记忆信息的能力,然后在需要的时候和地点回忆起来。

注意你的健康

良好记忆力的基础是健康的身心。如果你不照顾好喂它的身体,你就不能指望你的大脑能发挥最好的功能。以下是您需要解决的一些关键问题:

吃得好——确保你的饮食中含有关键的维生素,包括叶酸、维生素B12和抗氧化剂。这些提高了思维的敏锐性。如有必要,补充维生素

多喝水——我们大多数人都脱水了,甚至不知道。当你没有喝足够的水,你的身心就会变得虚弱和疲惫。水使红细胞更活跃,给你更多的能量。

睡眠充足——在睡眠期间,你的大脑会自我充电。研究表明,你的大脑需要睡眠才能将新的记忆转变为长期记忆。

有效地管理压力-持续的压力对健康有很多有害的影响。学会限制和控制生活中的压力。使用身体放松技巧、思维意识和理性的积极思考,以及想象来减轻你的压力。

不要吸烟-限制咖啡因和酒精的使用(过量的酒精会严重影响你的短期记忆)。多做运动。

这些基本的健康建议可以让你最大限度地发挥大脑的能力。

DHA是构成大脑细胞膜的重要成分,参与脑细胞的形成和发育,可维持神经细胞的正常生理活动,促进大脑思维和记忆的形成,活化脑细胞,延缓大脑衰老。

多数人不知道如何选择DHA产品。网上各种产品说法不一,让不懂营养的人无从选择,这里老牛就“DHA什么牌子好”给出一点建议,希望对大家选购DHA时有帮助。从市场选购热度和品质综合考虑,爱司盟、JarrowGNC等牌子的DHA反响不错,尤其是爱司盟DHA海藻油,可优先选择;具体产品信息可以去爱司盟官网了解具体的产品信息以及用户评价。

关键点

你的记忆力是你应该保护和发展的宝贵财富。即使你不再需要为考试而记忆信息,快速准确地记住信息的能力总是很重要的。

无论是回忆上个月在会议上遇到的人的名字,还是回忆上个季度的销售数字,你都必须依靠自己的记忆力。学习并练习以上技巧,以保持你的头脑健康。

你只有一个大脑,所以好好对待它,多锻炼,不要想当然。你永远不知道什么时候你需要它的技能才能达到最佳状态!