心脏健康是每个人都应该关注的事情，如果等出现了病症再开始寻求治疗很有可能就太晚了。所以不妨从一些简单的方法开始，来看看有哪些营养丰富，有益于身心健康的食物吧。

心脏病

正确的饮食，可降低心脏病，糖尿病和中风的发生率，可以防止动脉硬化。而以下则是一些饮食建议。

绿茶

富含抗氧化剂，可减少血液凝块的风险并帮助血管松弛；绿茶还可以改善HDL和LDL胆固醇比率，一些研究表明，每天喝两杯可以将心脏病风险降低25％。

高脂鱼

富含omega-3脂肪，可降低心脏病发作，中风和其他类型的心血管疾病的风险，并可以将死于冠心病的风险降低多达50％。另外，它们的蛋白质含量很高，研究表明，摄入足够的蛋白质可以将心脏病风险降低多达26％。

而深海鱼油作为一种取至深海鱼体内的不饱和脂肪酸，是一种健康方便的保健品，是一款有益于改善心脏病、冠心病的保健品。以下是一些比较好的品牌推荐。

对于深海鱼油品牌如何选择，大部分人会看向美国、澳洲等医学研究先进的国家，于是可能就会问美国、澳洲深海鱼油哪个牌子好这样的问题。

这里老牛推荐爱司盟、绿芙和优莎娜的深海鱼油胶囊牌子，其中爱司盟和优莎娜深海鱼油是美国保健品，有不错的国际口碑和市场热度，感兴趣可以到爱司盟和优莎娜官网了解相关产品。

葡萄柚

富含有益化合物，可防止动脉内淤积变窄，降低胆固醇和降血压，而且研究表明，每天一杯葡萄柚汁可以预防心脏病。粉红葡萄柚还含有番茄红素，这是另一种有益心脏的抗氧化剂。

番茄

是番茄红素的极佳来源，番茄红素是一种抗氧化剂，可减少脂质过氧化，降低动脉粥样硬化的风险，而且搭配着其他食物还有降三高的作用。

番茄中的番茄红素和其他独特的化合物，包括七叶皂苷A和9-氧-十八碳二烯酸，也降低了总胆固醇和LDL胆固醇水平，并降低了血液甘油三酸酯。在一项研究中，吃西红柿可以将患心脏病的风险降低25％。

如果要说心脑血管疾病吃什么保健品好除了这些自然食物外，显然卵磷脂配合上面的深海鱼油是如今最为提倡的好方法。

卵磷脂也被称为蛋黄素，作用于大脑、神经和血液循环系统中，搭配深海鱼油往往可以起到更好疏通血管，预防心脑血管疾病。

而值得一看的卵磷脂品牌中，较为推荐Swisse这个澳洲保健品品牌，旗下卵磷脂产品通过反馈和实际作用来看，是挺不错的。此外，像双心和Health Balance的卵磷脂品牌也是挺好的产品，具体区别可以到双心、Health Balance、Swisse官网比对。

豆子

可溶性纤维是丰富的来源，数十项研究已显示它们可降低有害的LDL胆固醇水平。在一项研究中，每周进食四次或以上豆类的人患心脏病的风险降低了22％。

同时，针对心脏病患者，辅酶Q10似乎已经成为了不可错过的前端产品，是心脏不好吃什么保健品好的首要回答。第一是因为效果真实有效，其二是因为安全可靠，所以才能屡获好评。

这里老牛就推荐几款反响不错的辅酶Q10品牌，以供大家参考。现如今，比较火热的几款有：爱司盟、普丽普莱、GNC等辅酶Q10牌子，可以到爱司盟、普丽普莱、GNC官网查找相关产品进一步了解，以得到更为全面的信息。

麦片

高纤维含量，可与胆固醇结合并降低LDL含量多达22％。它还富含燕麦酰胺，燕麦特有的抗氧化剂和防止LDL胆固醇氧化的物质。

苹果

果胶含量高，是一种纤维状物质，可与苹果中发现的其他植物营养素相互作用，从而显着降血脂。果皮中的抗氧化剂多酚含量也很高，可减少心脏病，中风和其他原因导致的死亡风险。