感冒会带来一些令人感到非常不舒适的症状,如喉干口燥,食欲下降、流鼻涕、咳嗽虚弱等,并且如果不做任何治疗,还有可能造成更危险的伤害。普通感冒不仅会极大影响你的生活,还给周围人带来麻烦,如果可以谁不想一辈子不感冒呢?

预防感冒

身体健壮抵抗力强的人可能并不害怕会患上普通感冒,但只要听到“流感”一定还是会一下认怂,那么普通感冒和流感究竟有什么区别?下面老牛将会带大家一起探寻这个问题的答案。

什么是感冒?

感冒是一种常见的呼吸道病毒性感染疾病,喉咙痛,鼻塞,流鼻涕,打喷嚏和咳嗽,这些是普通感冒的标志性症状。每年,至少有数千万人患上普通感冒。而儿童比成年人患上感冒的风险要高上数倍。

尤其是在冬季和春季这样的感冒高发季节,经常感冒的人应该是有体会,每到这时候医院甚至因此会排上长队。但实际上,不管任何季节,感冒都是时常发生的,做好防护、增强免疫力至关重要。

引起感冒的原因

尽管许多不同的病毒均可引起感冒,但鼻病毒是引起普通感冒的最主要原因。

病毒通过你的嘴,眼睛或鼻子进入你的身体,具有一定范围的传染性。通常当别人生病咳嗽,喷嚏时,可能导致病毒通过飞沫在空气中传播,造成其他者感染。

感冒和流感有什么区别?

很难区分普通感冒和流感的区别。这两种疾病具有相似的症状,并且都是呼吸道病毒感染。但是,它们是由非常不同的病毒引起的。

被诊断为由感冒病毒特别引起的感冒不能“变形”为流感。而且,流感的症状往往比感冒的症状更严重,并且突然发作,但普通感冒更为常见。感冒后,您可能会发烧,发冷,肌肉和关节酸痛。另一方面,感冒通常会有喉咙痛和流鼻涕。

如何预防感冒

普通感冒无法避免,迄今为止,还没有抗病毒药物可以对抗引起普通感冒的病毒。普通感冒是由病毒引起的,尽管您不能永远避免感冒,但我们仍可以通过增强自身素质来降低患感冒风险,直到您的身体抵抗病毒。

所以,提高免疫力,强身健体,保持身体健康尤为重要,以下是一些更好预防感冒和病毒入侵身体的建议。

1、多喝水

多喝水保持身体水分充足,是缓解感冒引起的鼻塞的好方法。

2、保持健康睡眠

睡眠对于您的身体休息和康复至关重要,睡眠不好将会导致免疫系统出现问题。研究表明,当您睡觉时,身体会产生称为细胞因子的蛋白质,这对于抵抗感染和炎症很重要。

增强免疫力的方法

  1. 饮食

多吃绿色蔬菜。可以选择如西红柿、菠菜、卷心菜、大白菜、蘑菇、胡萝卜、西兰花等食物。

补充水果。选择如猕猴桃、苹果、香蕉、梨子、蓝莓、橙子等水果。

从这些食物中可以补充人体所需的维生素和微量元素,是架起对抗外在病毒的第一道重要防线的基础。

  • 锻炼

每周坚持一定量的科学锻炼不仅可以增强体质,尤其是心肺功能,还可以愉悦心情,释放压力。

可以选择如登山、慢跑、骑行、排球、篮球、游泳等运动,以此达到增强体质、健康身体的目的。

3、保健品

保健品也是比较常见的预防方法,旨在提高免疫系统,抵抗外在病毒入侵。由于市面上的产品比较多,所以老牛在这里就挑选一些比较好的产品以供参考。

  • 维生素C

免疫系统运作的必要成分,需要每日进行摄取。值得选择的维生素c品牌爱司盟奈氏力斯和健美生等。虽然是来自是个不同国家的产品,但不管是加拿大保健品品牌还是美国保健品品牌都是非常有效,营养丰富的维生素c品牌,想进一步了解可以到爱司盟、奈氏力斯、健美生官网了解。

  • 螺旋藻

汤臣倍健、GNC、Swisse是非常好的螺旋藻品牌,可以有效增强免疫力,并对预防心脑血管疾病、呼吸道疾病有着不错的贡献。尤其是澳洲保健品品牌中的Swisse的螺旋藻产品效果和价格都还不错,可以到Swisse旗舰店并对比GNC和汤臣倍健旗舰店的产品,获得更具体的信息。

  • 大蒜素

大蒜向来有着杀菌的作用,精华提取大蒜有效成分,大蒜素则更为针对病毒下功夫。其中普丽普莱和双心无疑是大蒜素保健品中值得推荐的优质品牌。具体到双心官网查找双心大蒜精华参考选择。

  • 益生菌

俗话说病从口入,而当病毒加入人体时,就需要激活免疫系统,也就是抗原来抵御病毒。益生菌就是一个激活免疫系统的良好帮手。

那么益生菌哪个牌子好呢?老牛推荐加拿大伟博天然和健美生的益生菌产品,不管是口碑还效果都是比较好的产品,由于产品信息比较公开,这里就不过多介绍,可以自行了解。

如何防止感染或传播感冒病毒

感冒和流感的预防方法相似,因为当您暴露于病毒时,两种疾病都会导致。

您可以按照以下指南来保护自己免受普通感冒的危害,以帮助您降低患感冒的风险

经常用肥皂和水洗手。

请勿用未洗的手触摸眼睛,鼻子和嘴巴。

与生病的人保持距离。

最后,增强免疫力,保持健康心态。