血液循环它可以确保血液和氧气持续流遍全身,从而使每个器官都能正常运转。它有助于更​​快地治愈伤口,使您的大脑保持锋利,保证的心脏健康,甚至可以使肤色呈现自然红润。

心脏病

血液循环还会影响免疫系统,因为血液中携带的某些血细胞有助于抵抗感染。通常人年轻的时候血管都是健康有有弹性的,但随着年龄越来越大,血管内壁可能会沉积胆固醇、脂肪等导致血管硬化。

这使得血管变得狭窄,导致血液流通不畅、供氧不足。可能引发高血压冠心病脑血栓心脑血管疾病

导致血液循环不良的原因

周围动脉疾病、肥胖、贫血、糖尿病和高血压都会影响血液循环,吸烟也会导致血液循环不良。血液不循环不畅一般有以下症状。

缺乏精力或注意力。

肢体寒冷(手脚)。

头发稀疏或掉发。

由于免疫系统减弱而延迟或缓慢愈合。

在男性中,勃起功能障碍。

如果出现以上症状,请立即检查自己的身体状况,以尽早排除可能造成危险的因素。

您可以做些什么来促进血液循环

坚持运动。跑步,骑自行车或步行可以帮助促进血液循环-锻炼前后的伸展运动也是如此。

如果吸烟,请戒烟。吸烟会抑制血液流动,破坏血管壁并导致斑块积聚在静脉中。您越早戒烟,您的健康就会越早得到改善。

喝红茶或绿茶。这些饮料中的抗氧化剂有助于增加血管宽度,使您的身体更容易泵血。

如果您贫血,请服用铁补充剂或吃富含铁的食物。当你在低铁 (或贫血),你没有足够的红细胞循环氧气整个身体。

减少压力。这可以通过冥想,瑜伽或与亲人一起陪伴时间来完成。

如何保持血液正常循环

饮食中应包含更多的omega-3脂肪酸。像食用金枪鱼,鲑鱼和沙丁鱼这样的鱼可以帮助改善血液流动,并且对保持心脏健康非常有用。

这种omega-3脂肪酸除了天然的食物中摄取,还可以利用一些营养保健品,如深海鱼油补充。最好还能搭配辅酶q10、卵磷脂、复合维生素等营养品协同生效,促进心脑血管健康。

而由于市面上品牌比较杂乱,许多人不知道该如何选择,于是老牛就帮大家整理了一下,具体如下。

深海鱼油

深海鱼油富含omega-3脂肪酸,分别为EPA和DHA,均为不饱和脂肪酸。这些取至深海鱼脂中的有效成分可以帮助降血脂、预防脑血栓、脑溢血、脑中风疏通血管防止动脉硬化

关于深海鱼油哪个牌子好,可以参考如爱司盟澳佳宝Swisse深海鱼油胶囊牌子的产品都还不错。具体可以参考这款Swisse深海鱼油,在澳洲保健品品牌Swisse旗舰店即可搜索查看产品详细信息。

辅酶q10

作为一款为心脏提供能量,身体必不可少的物质,辅酶q10品牌选择至关重要。建议以美国保健品品牌GNC、普丽普莱、爱司盟这样口碑好的国际品牌,质量有保障。效果和价格可以先到GNC旗舰店搜索相关产品查看。

卵磷脂

通常人们都以卵磷脂和深海鱼油一起使用,帮助清理沉积胆固醇脂肪,促进新陈代谢,加速废物排出。比较好的卵磷脂品牌有双心、健美生、斯旺森等优质品牌。具体产品到双心、健美生、斯旺森官网即可查看。

如果是三高人群,仅仅补充其中某一种营养素是不够的,这是因为高血压、高血脂与血液粘稠度、弹性等都有关联,还需额在深海鱼油和卵磷脂的基础上再搭配复合维生素,配合恢复改善血管。

普通的血液不循环和血管堵塞引起的血液不流畅天差地别,在进行恢复和治疗师,首要任务是咨询医生,中和得出最适合的恢复方法。