相信很多人都生命中或多或少都感受过紧张、压力。在进行某种大型演讲之前你有没有感到恶心、或肚子疼这样奇怪的现象?如果有也不必感到不好意思,这其实是因为肠胃和大脑之间有很强的联系。

调理肠胃

越来越多的证据表明,压力和焦虑会影响肠道功能。压力影响我们的肠胃功能,严重的焦虑甚至导致肠胃炎症,胃肠道不适也可能导致焦虑。

肠胃与大脑的联系

事实证明,当您患有胃肠不适时,您的身体会向中枢神经系统发送信号,从而导致情绪变化。正如处于焦虑或不开心时大脑会在您的肠胃中制造成负面影响一样,肚子不舒服也可能暗示使大脑在高度戒备。因此,胃痛可能是压力、焦虑和忧愁造成的结果。

治疗焦虑肠

我们的肠胃与我们大脑的情绪如此紧密连接在一起,如果您正在经历持续的腹部疼痛,加上压力和焦虑加剧,那么您可以采取以下措施来缓解身心不适的症状。

1. 改善饮食:食用水果,蔬菜和谷物等健康营养食品。富含益生菌,益生元和纤维的食物是特别好的选择,因为它们有助于补充肠道中的有益细菌。

2. 进行正念:每天抽出时间进行冥想,让自己的思想安静可以有效的缓解压力作用。放松时,身体会更好地消化。

3. 运动起来:运动是改善心情最简简单的方法之一。它使血液一直流到您所有的重要器官,包括大脑和肠道。它还会释放感觉良好的激素,有助于缓解焦虑症。

如果您遇到焦虑或肠道问题,例如胃灼热,痉挛或大便稀疏,请立即咨询医生,医生可以使用多种药物来治疗焦虑症和胃肠道不适。对于焦虑症,与朋友或治疗师寻求帮助可以更好地处理不舒服的情绪。

肠胃不好如何改善

长期处于焦虑之下导致肠胃神经功能紊乱,引发肠胃炎症是非常糟糕的事情。最好的早期改善方法是精神治疗法和规划饮食,但如果是已经导致肠胃炎症、胃溃疡等症状,则需要使用一些营养保健品或咨询医生寻求解决方案。

值得一提的是,肠胃不好的人通常都使用蜂胶、螺旋藻、益生菌来帮助促进肠胃黏膜修复,调理肠胃。感兴趣的朋友可以参考以下品牌推荐。

螺旋藻

螺旋藻是一种高蛋白的营养物质,易消化,可以帮助修复胃黏膜。比较好的螺旋藻品牌可以选择汤臣倍健、澳洲Swisse美国保健品品牌GNC这些知名品牌。比较推荐GNC螺旋藻胶囊,品质效果还不错,用户回馈良好。具体成分和价格建议到GNC旗舰店查看。

益生菌

益生菌是一种有益的活性微生物,可以维持肠道菌群平衡,促进消化和吸收,维持肠胃健康。在选择益生菌牌子时可以参考加拿大保健品品牌伟博天然以及新西兰奈氏力斯、美国爱司盟这些国际品牌。其中比较推荐奈氏力斯益生菌粉,适合成为肠胃功能不佳者调理使用,效果和用户评价都还不错,感兴趣可在奈氏力斯官网搜索该产品。

蜂胶

蜂胶中具有黄酮和萜烯类物质,帮助胃肠道黏膜修复,能杀菌消炎、减少感染。那么蜂胶哪个牌子好呢?老牛推荐在选择蜂胶软胶囊时参考康维他官网康维他蜂胶胶囊产品,含量和效果都很不错。此外美国斯旺森、新西兰好健康也是不错的选择,可以在康维他、好健康斯旺森官网查看具体产品信息进行比对。