人生中的乐趣之一就是吃，吃各种美食，寻各地风味，注重饮食的中国人自然对吃的研究有自己的独特见解。但社会的高速发展，使我们的生活越来越便利的同时，也出现了一些只有现代人才会烦恼的问题，快餐零食。

糖分超标诱发心力衰竭！

我们不难发现，零食的种类是越来越多，也有好多小孩从小就开始吃零食，不爱吃饭。更是有许多社会人经常吃快餐，什么可乐炸鸡啊，薯条汉堡啊，其实这样非常不健康。据有关研究人员报告说，喜欢经常喝汽水或果汁饮料的人患心力衰竭的风险更高。

而其中一项报告还说道，每天喝两杯以上甜饮料，导致糖分摄入超标的男性患心力衰竭的风险为23%，这一点引起了老牛的关注，经过查看多项文献才发现糖分摄入超标这事情不简单。

糖分摄入超标的危害

我们知道，糖分与中风、糖尿病、肥胖等健康问题之间存在联系，但到目前为止，人们很少关注过多的糖对心脏健康的影响。

根据说法，当心脏变得过于脆弱，无法泵出身体所需的血液时，就会发生心力衰竭。患有心力衰竭的人容易疲劳、呼吸急促和腿部、脚踝和脚部出现水肿。

被诊断为心力衰竭的患者中，只有一半在诊断后五年仍活着。在全球范围内，有2300多万名心力衰竭患者。

研究人员说，我们一直都知道软饮料与高血压和心脏病之间存在关联，因此甜饮料与心力衰竭风险增加之间的关联是可以解释的。经常喝甜饮料的人应该考虑少喝饮料，这也可以降低心力衰竭的风险。

在一项超过12年的跟踪研究中，有3600例新的心力衰竭病例。500多人死于心力衰竭。在考虑到其他可能的因素后，研究人员发现，每天至少喝两杯甜饮料的人与不喝甜饮料的人相比，心力衰竭的风险增加了23%。

如何预防疾病

知道糖分摄入超标如此可怕，我们首要的任务就是控制自己的饮食，许多甜品中含有大量的糖分，对心脏以及血管的危害很大。

尤其是对于心脏不好的朋友，这并不是说冠心病吃冠心病保健品就可以放肆了，也不是说在用保护心脏保健品就好了，我们为什么要等到自己患上了某种心脏病再问心脏不好吃什么保健品好，有什么心脏病药这些问题呢？为什么不避免疾病的发生呢？

因此，预防疾病最关键还是改善自己的生活，对于饮食方面更是要注意控制，尽量避免或减少吃不健康的食物，多吃水果蔬菜等营养丰富的食物，保证自己营养充足，饮食均衡，并且做好定期锻炼，增强免疫力，才可以保证健康身体。