摘要：提高性功能除了积极治疗，最好的方法是根据注意日常饮食搭配，多吃一些对于男性健康有改善作用的食物。比如含抗氧化剂的食物，含高品质的蛋白质的物质，再比如说含锌量丰富的食物，另外对于不肥胖的人，可以适量的补充优质脂肪类食物。

性功能问题是男性小伙伴们常常在一起讨论的话题，它不但能使男性在朋友间昂首挺胸，也可以使夫妻感情更上一层楼。

但是对于性功能低下的男性，就是噩梦的存在，在妻子面前抬不起头，自尊心受损。有些男性朋友喜爱服药，比如伟哥、金戈等，这样产品中无一例外都添加了西医的化学成分，效果是比较快，可能让你一次两次扬眉吐气，但是时间长了很有可能会造成明显的依赖感和副作用，不建议长期服用。

提高性功能除了积极治疗，最好的方法是根据注意日常饮食搭配，多吃一些对于男性健康有改善作用的食物。

常吃什么对性功能好

比如含抗氧化剂的食物，含高品质的蛋白质的物质，再比如说含锌量丰富的食物，另外对于不肥胖的人，可以适量的补充优质脂肪类食物。

对男性有益，含有抗氧化剂的食物主要是番茄，番茄中含有丰富的番茄红素，无论是对男性功能还是前列腺，都是非常有帮助的，要经常食用。如果条件允许也可以直接选择高含量的番茄红素保健品，效果会更好。

这是因为食物中的番茄红素会受到食用量、烹饪和胃酸的影响，最后被人体吸收的有限，起到的作用就微乎其微了。试想一下，你也不可能整天抱着西红柿吃吧。

其次就是要选择含有优质蛋白的食物，比如禽蛋，肉类，豆类等，它们能为人类活动提供碳水化合物和丰富的氨基酸。

比如，氨基酸中的精氨酸是生产制造男性精子的关键原材料，具备改进男性性功能和缓解疲劳的功效。一般黄豆和鱼类带有精氨酸。

含酶的食物也是十分重要的，人体一旦欠缺酶，便会产生功能问题，包含性功能减退，乃至缺失生育功能。水果酵素是一种独特的消化酶，在人体内具备催化剂的活性，可加快化学变化，对身体健康有益。

近年来，大部分成年男性都担忧胆固醇高会造成肥胖症和心脏病、心脑血管疾病，因而降低摄取。但从维护保养男性性功能的角度看，适度地补充脂肪，有利于提高性功能。

这是由于人体内的性激素关键是以人体脂肪中的碳水化合物转换而成，长期吃素会造成性功能减退。

此外，人体脂肪中还带有一些必须脂肪酸。在必需的油酸欠缺时，不但精子的产生遭受危害，并且性欲望也降低。

摄入适当的人体脂肪还有利于消化吸收脂溶性维生素，如维D、维E等，肉、鱼、蛋带有较多的碳水化合物，适当摄入有利于性激素生成。

了解了怎样通过日常饮食搭配中来壮阳补肾，你可以照着这些建议而行。

倘若你对自身的夫妻生活不满意，想通过男人滋补品来增强性能力，推荐你试试澳洲袋鼠精、秘鲁玛卡、牡蛎保健品、精氨酸胶囊这类提高性功能的保健品。虽然没有伟哥速效，但是贵在安全无副作用，可以长期服用，循序渐进的通过温补肾脏、提升男性整体体质来提高性功能。