摘要：中医认为出现白头发是肾阳不足的表现，尤其是男性，心烦、焦躁都会损耗精气，导致肾虚肾亏，头发就会泛白，甚至出现失眠、性功能下降、性欲降低的症状。所以，当出现白发的时候，你就必须注意保养肾功能了。

圣经上有句话是说“白发是荣耀的冠冕”。当你出现白头发是你人生阅历的象征，但是如果你还年轻就出现了白头发，不管是对你的形象气质还是心理状态，都会有不良的影响。

男人白发怎么调理

越来越多的年轻男性出现“少白头”！白发是什么原因引起的呢？怎样才能让头发重新变黑？首先让我们讨论一下头发变白的原因以及出现男性出现白发如何调理。

1、营养不均衡

现今社会由于工作繁忙，很多人饮食不规律，或者图方便选择快餐外卖，长此以往会导致营养摄入不均衡。在缺乏维生素矿物质的情况下，体内的黑色素无法形成，白发就会产生了。

应对措施：建议食用蛋白质含量高的鱼类，以及含有促进基础代谢的维生素E的食物种类。另外，海藻类食物对活性黑素细胞的作用也非常显著。

2、长期大量吸烟

如果你出现白头，你要看看是否自己烟瘾很大。香烟里的焦油是导致白发罪魁祸首之一！烟焦被吸入人体后，血管收缩导致毛细血管流动性降低，会持续促进脱发、皱纹、黑眼圈等的产生。

应对措施：戒烟！戒掉这个对身体百害而无一利的习惯。

3、缺少锻炼

可能你想象不到，缺乏锻炼也会导致白发。这是因为缺少锻炼会导致身体血液循环不良，血液无法输送到头发的每一个角落，使黑色素细胞无法正常运转。

应对措施：加强锻炼吧，哪怕是慢走、快走等，每天多走15分钟，小习惯就能轻轻松松有一头乌黑的头发！

4、压力大

感觉工作压力大的时候，全身肌肉都会紧张，肌肉会僵硬，毛细血管也会收拢而使血液夜间输送受阻，就会导致白发的形成。

应对措施：睡前泡个澡放松一下，或看场有趣的电影，释放不愉快的情绪，不要让工作压力给自己带来太多心里负担，喜乐的心是最好的良药。

5、肾虚肾亏

中医认为出现白头发是肾阳不足的表现，尤其是男性，心烦、焦躁都会损耗精气，导致肾虚肾亏，头发就会泛白，甚至出现失眠、性功能下降、性欲降低的症状。所以，当出现白发的时候，你就必须注意保养肾功能了。

应对措施：补肾没有特效药，需要循序渐进，从饮食上多选择对肾脏有益的食物，如含锌丰富的食物、含优质蛋白的食物、含维生素矿物质的食物。这些食物很多，老牛就不一一介绍了。

老牛想说的是对于出现肾虚者，有条件可以补充调理肾虚的保健品，如澳洲袋鼠精、秘鲁玛卡、牡蛎保健品等。此类补肾、提高性功能的保健品属于膳食补充剂，安全无副作用，温补肾脏，增强体质，能减少白发的形成，还能改善性功能减退，建议男性进入中年后就要作为日常的营养补充。

引起白发的原因还有很多，比如熬夜、经常烫发染发、暴晒等因素都会影响头发健康。

日常生活中，我们只有保持良好的生活习惯，饮食注意均衡，借助补肾的保健品调理，另外可以补充生物素、胶原蛋白等预防脱发白发的保健品，来为头发提供营养，一定会减少白发的产生，保持乌黑的头发。