耳鸣是临床上十分常见的症状，有的患者称之为脑鸣。有时受噪音环境的影响，或者听高强度的声音都会刺激耳鸣的发生，多数情况能自我恢复，主要在情绪影响和激动紧张时，容易诱发耳鸣。

耳鸣经常使我们感到痛苦不堪，值得我们注意的是，许多食物对于缓解耳鸣有相应的好处。但耳鸣的日常饮食一定要吃对，否则吃错食物还会加重耳鸣的症状。那么耳鸣的患者吃什么食物好呢？

耳鸣的患者吃什么食物好呢

1、苹果

苹果温和，富含大量的碳水化合物、维生素、微量元素，蛋白质等膳食纤维，另外还含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等，在所有的水果中营养价值最高。食用苹果对耳鸣有一定的好处。

2、橘子

橘子有健脾开胃益气活血，止渴润肺之功效，橘子中的营养价值也很充足，一个柑橘基本上能满足身体每日所需要的维生素C的含量，橘子中富含充足的营养元素有降低血脂、抗动脉硬化等作用，对预防心血管疾病的发生十分有益。

3、葡萄

葡萄具有补肝肾，益气血，开胃，生津，利尿等功效，对炎炎夏日胃口不好的人有很好的功效。葡萄的含糖量在百分之10到30之间。葡萄中的果酸有利于消化吸收，适量多吃一点葡萄，对耳鸣有一定的功效。

4、梨

梨味甘微酸，性凉，入肺，具有润燥、清热、化痰、解酒的功效，用于热病伤阴或阴虚引起的干咳、口渴、便秘等症，亦用于内热引起的烦渴、咳喘、痰黄等症。煮熟的梨还可以帮助肾排出尿酸，并预防痛风，风湿和关节炎。并且多吃梨对耳鸣也有很好的效果。

5、多饮牛奶

人们把牛奶称为人类的保姆，牛奶几乎含所有已知的维生素和胡萝卜素。这类维生素与钙的消化吸收充分利用，对预防和缓解身体血液循环及耳鸣症状极为有益。

6、常吃豆制品

黄豆中的铁和锌的含量比其它食物高很多，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保障耳血供应，可有效预防听力减退。

7、含锌食物

缺锌是造成 老年性耳聋的一个至关重要的因素。。在人体必需的微量元素中，锌是极其重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌含量明显高于其它器官。老年患者耳蜗内锌含量明显下降，影响耳蜗功能，导致听力下降。富含锌的食物有鱼，牛肉，猪肝，鸡，鸡肝，鸡蛋，各种海产品，苹果，桔子，核桃，黄瓜，西红柿，白菜，萝卜等。

当然除了饮食的调节外，生活中也需要养成良好的睡眠规律和健康的生活习惯，平时也可以选择一些预防心脑血管疾病保健品辅助调养，如深海鱼油、辅酶Q10和大豆卵磷脂成份的保健品，能有效缓解耳鸣带来的头痛，帮助对抗炎症，改善不良情绪等。

这边推荐几款品牌产品，可以供大家了解，深海鱼油品牌推荐爱司盟深海鱼油和健安喜迷你鱼油，辅酶Q10品牌推荐双心辅酶Q10，大豆卵磷脂品牌推荐双心大豆卵磷脂。