说起高血脂，很多人有可能会觉得这是中老年人才会得的病症，殊不知现在患此病的群体越来越年轻。血脂形象的来说就是血液中的脂肪成分，而过高浓度的血脂会对血管壁造成极大的危害。那到底高血脂是怎么引起的呢？

一、饮食

饮食习惯不健康，时常吃脂质含量过高或太过于油腻的食物。例如肥肉和煎炸的垃圾食品。长期下去会让血液中的脂质变多形成高血脂。

二、长期久坐不动

长期的缺乏健身运动，实际上也是患高血脂的其中一个原因。好吃懒动，平时不良的饮食习惯再加上缺少健身运动的话，会导致身体的脂质沉积过多，影响到血液粘稠度，血流变慢，长期下去就非常容易身患高血脂。

三、体重严重超标

如果经常摄入高热量食物，或者暴饮暴食，长时间下来，不仅伤及胃肠道健康，还对血管的危害也非常大。多余的热量转变成为甘油三酯的结构，在人体内的脂肪组织中存储，出现高血脂症，肥胖是导致心血管疾病的重要因素。

四、年龄

伴随着年龄的增长，身体的人体器官免疫体系就会下降，从而导致肝脏对血液内的脂质清理能力降低，使高血脂症更容易出现。

在日常生活中高血脂有哪些改善方法呢？

1、规律运动

倘若想要避免血脂水平的升高，日常生活中应当坚持运动，通过健身运动这类方式降低血脂成效显著。很多人血脂水平升高，身体有肥胖症表现然而 始终欠缺健身运动，有可能会让血清胆固醇，甘油三酯水平升高非常明显。

2、控制饮食

减少血液中脂质的占比，最直接的方式 便是减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入量，尤其是动物内脏，虾蟹海鲜、高热量食物等，应挑选低脂肪、少糖、低盐的合理饮食方式。

3、多喝水少喝酒

日常要多喝白开水，促进身体内新陈代谢，戒烟除酒，大量的酒精容易伤肝脏，身体内新陈代谢会发生紊乱，少吃甜食或是少喝碳酸饮料。

4、保健品调理

高血脂患者平时除了生活习惯需要规范以外，日常中还可以选用一些保健品协助调理，那么要想降血脂吃什么保健品好呢？个人比较推荐使用降血脂营养组合、Swisse大豆卵磷脂胶囊、双心大豆卵磷脂胶囊、爱司盟深海鱼油胶囊这几产品很多朋友都说很不错。感兴趣的朋友可以到Swisse官网、双心官网、爱司盟官网具体了解！