中国是信仰佛教的国家,佛学中认为万事有因有果,也因此有古语的种瓜得瓜,种豆得豆的说法,而失眠又是什么原因引起的呢?其因果关系又是怎么样的呢?

按照中医的角度,失眠是内脏器官失调引起的,这是其因,而从临床经验来看,任何病体都会引起失眠,并且环境也可以引起失眠,例如,晚上周围环境吵闹不堪,使人睡不着觉,这种失眠则是环境影响的起因,有的则是生活习惯影响的,比如,由于情绪太过激动,玩到半夜三点,之后的睡眠质量肯定是比较差的,这也是失眠的因。所以,今天,小编从各方面来解读失眠的起因,并且提供失眠吃什么好的方案配合治疗。

失眠可能有以下几种原因引起:

1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶​,饮咖啡​,吸烟等。

3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,

4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。

5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑​、愤怒​、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

有因有果,以上的失眠起因,可以引发下面的果:

1、因为其环境、个体、躯体原因引发的失眠

a、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病​、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

b、因生理造成的失眠

环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

c、服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡 眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

2、因为精神与情绪原因引发的失眠

a、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
b、对失眠的恐惧引起的失眠

有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。

万事有因有果,由各种原因引发不同症状的失眠,找准原因后,稍微作些调整,则可以避免失眠的现象发生,当然,这是暂时或短期失眠,也会因此引发长期失眠。那么失眠吃什么好才会改善呢?因为精神情绪导致失眠的可以睡前热水泡脚放松心身,如果是对失眠引起的恐惧失眠,可以吃香蕉水果舒缓情绪,但如果是生理的原因引起的,则可以留些时间慢慢适应。如果长时间因为生理原因影响了睡眠质量,可以吃些适当的提高免疫力的保健品,加强身体的素质来抵抗病源体,也因此可以一定程度上抵抗失眠症状。