GNC褪黑素有1mg、3mg、5mg、10mg四种规格，一般建议选择1mg或3mg，没什么感觉，再逐渐增大用量。GNC褪黑素的特点就是比较实惠。这里推荐几款品质不错的产品，以供参考；一个是爱司盟睡眠康复合片，是综合型配方，用户反馈很好；另一个是欧佳尼卡褪黑素；还有一个美国斯旺森褪黑素也不错，采用速溶和缓释结合技术。
但褪黑素比较适合因年龄因素或倒时差的失眠者，而大多数失眠还与精神状态、心理、营养状况等因素有关。这也是很多人，只补充褪黑素以后，感觉不理想的原因。对于失眠的人，除了补充褪黑素，还需要搭配胶原蛋白肽和缬草根共同作用。具体请查看『睡眠营养组合』中的原理介绍。之前没有补充褪黑素的朋友，可先补充看看，不理想再搭配都行。
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