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吃什么含铁量高的水果蔬菜能补铁？
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含铁量较高的新鲜水果有樱桃、猕猴桃、龙眼、香蕉等，蔬菜有菠菜、西红柿、油菜、芹菜等。这些果蔬中虽然含有较多的铁质，但食物含铁量与铁的吸收率并不一定成正比，一般也很难通过饮食摄取达到较好的补铁效果，如需积极补铁，建议在合理搭配饮食的同时，还有针对性地服用一些专门补铁营养剂，常见的有铁质叶酸片、天然补铁液、补铁营养片等。这类营养剂对肠胃无刺激，铁吸收利用高；其中加入了叶酸以及少量维生素C、维生素B等，它们能促进铁的吸收与血红细胞生成，可有效预防缺铁引起的贫血，还可防止单一补铁出现的不适现象。具体服用评价可进入下方缺铁补铁产品专区查看：
缺铁补铁产品专区：https://www.huitouyu.com/category-226-b0
当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。
提问者评价:好评感谢！
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2023-12-11
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请问缺铁补铁吃什么药好？ 12
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