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富含膳食纤维的蔬菜和水果有哪些?
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最佳答案
富含膳食纤维的蔬菜和水果有：苦瓜、芹菜、韭菜、苹果、葡萄、橙子等。对于经常便秘、习惯性便秘的人群，果蔬中的膳食纤维含量较低，很难达到改善便秘的目的，可选择含量较高的膳食纤维营养补充剂效果更好。具体改善便秘效果可进入膳食纤维产品专区查看用户评价：
膳食纤维产品专区：https://www.huitouyu.com/category-299-b0
当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。
提问者评价:好评好的，谢谢您
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2024-01-11