关节炎怎么食疗,饮食上需要注意什么?

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最佳答案

关节炎患者的饮食要合理,避免营养过剩,造成肥胖,使关节负担加重。平时多食用含有类黄酮、抗氧化剂、钙质的食物,如柑橘、绿茶、葡萄、豆类、豆制品等,少吃高草酸食物以及海产品、过酸、过咸的东西。另外,适当运动、注意保暖,避免经常处于潮湿的坏境中。 


需要注意的是,关节炎是一种炎症疾病。仅通过食疗很难改善关节炎,必要时还请及时治疗。对于日常保养关节,很多关节炎的病人会选择服用氨糖,因为它能舒缓因关节炎引起的疼痛、僵硬和肿胀并润滑关节、修复关节软骨。


不过,关节的健康还与骨骼的健康密不可分,仅服用葡萄糖胺是不够的。像骨密度低,钙质补充不足,骨头就容易脆弱,承受不住自身的重量,促发骨的应力反应,就会加剧关节面的磨损然后导致发炎、肿痛。 


因此,建议在服用氨糖的基础上还搭配钙镁复合维生素等营养剂。钙镁作为骨骼健康的基础原料,复合维生素能够为骨骼关节提供最基础的营养支持。这几种营养剂搭配起来服用,能够起到协同增效的目的,更好地维护骨骼关节的健康。具体这几种成分是如何相互作用的,可在骨骼关节营养组合了解。

当然每个人情况不会完全一样,产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康会更好。
提问者评价:好评谢啦
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2023-12-11
吃些豆制品吧,然后补充下氨糖
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2023-12-21
不要吃得太重口味了,
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2023-12-22
外婆风湿关节炎很久了,平常做饭少油少盐,还挺健康得,又给她买了骨骼关节营养组合让他每天吃,身体方面还算好,关节发酸比以前也好了点。
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2023-12-25
关节炎全靠吃饭是好不了的……
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2023-12-15
饮食上还是要注意呀,不能马虎对待,吃清淡点比较好
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2023-12-12
橘子葡萄豆类都能吃、但要少吃海鲜、吃点对关节好的营养品,氨糖、钙镁之类。像我吃的这个骨骼关节营养组合就还蛮好,里面有好几种营养,配合着吃。感觉关节的地方轻松了,走路也舒服些;
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2023-12-26