中老年人经常便秘吃什么药好?

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中老年人由于肠道功能衰退,排便动力不足,再加上膳食纤维摄入不足、饮水不够等原因,很容易便秘。常见的药物主要有酚酞片、番泻叶、双酯酚汀等泻剂,但一般建议偶尔服用(服药前最好咨询医师)。泻剂类药物长期服用容易产生依赖性,并损伤肠道功能,加重便秘。因此,对于经常性便秘的老年人来说,营养调理是最佳方式,建议搭配服用膳食纤维和益生菌。这类营养物质可促进肠道蠕动,增加排便动力,有效改善老年人便秘的症状。

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生活建议:老年人日常做好以下几方面,能很好地帮助预防便秘。

1、养成定时排便的习惯:要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

2、食物不要过于精细:平时应多吃些富含纤维素的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,促进肠道蠕动。

3、适当参加体育运动:老年人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。

4、适当多饮水:老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。

当然每个人情况不会完全一样,产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康会更好。
提问者评价:好评谢谢您的回答
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2024-01-31