失眠吃什么药能帮助改善睡眠?

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James

营养顾问

失眠常用药物有安定片、苯巴比妥、佐匹克隆等。这类药物可快速镇静安神,帮助改善睡眠,但不宜经常服用,服药前最好咨询医师。若经常失眠,服用药物只能暂时改善睡眠,不能解决失眠的根本问题。

对于经常失眠,最有效的手段是镇静安神、调节生物钟。个人推荐通过营养剂来调理,如圣约翰草、缬草根、褪黑素等。圣约翰草、缬草根可镇静安神,舒缓情绪,帮助提高睡眠质量,适用于年轻失眠者;褪黑素由大脑分泌,可调节生物钟,有效改善失眠、多梦、易醒症状,适用于中老年失眠者。

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2019-6-12
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