请问治疗失眠吃什么食物好?

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调节睡眠可多食用富含松果体、色氨酸或钙镁的食物,如燕麦、甜玉米、番茄、香蕉、牛奶、奇异果、核桃等。但食物中营养素含量相对较低,一般限于满足正常人群的营养需求,对于经常失眠、易醒多梦、思虑过度、紧张焦虑的人群,,建议还搭配有益睡眠的营养补充剂,如褪黑素、圣约翰草提取物、缬草根提取物等。至于具体效果可进入改善睡眠产品专区查看用户评价:

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当然每个人情况不会完全一样,产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康会更好。
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2023-12-24